Niskokaloryczne pierwsze dania muszą oczywiście być w diecie wszystkich tych, którzy chcą pozbyć się nadwagi . Zupa pozwala szybko się nasycić, ale nie przeciąża przewodu pokarmowego. Istnieje wiele różnych pierwszych kursów zatwierdzonych przez dietetyków.
Przepis na zupę cebulową do utraty wagi
To pierwsze danie pomaga oczyścić organizm ze szkodliwych substancji i pozbyć się zbędnych kilogramów.
Składniki:
- kapusta - pół kilo;
- cebula - 6 sztuk;
- pomidory - 2 sztuki;
- słodka papryka - 3 kawałki;
- seler - 1 łodyga;
- zielenie, przyprawy i sól.
Przygotowanie
Rozdrobniona kapusta w rondlu z pokruszonymi łodygami selera i gotować. Po prostu dodaj trochę soli. Obierz cebule i paprykę, pokrój w kostkę i smaż przez kilka minut na małej ilości cebuli. Dodaj obrane i posiekane pomidory, a także przyprawy. Odcedź przez 5 minut. i wsadź narybek na patelnię. Po 2 minutach. dodaj posiekane warzywa i podawaj.
Zupa z selera przepis na odchudzanie
Najbardziej znana zupa, która pomaga spalać tłuszcz nazywa się Bonn. Jeśli chcesz, możesz nieco zmienić skład produktów, na przykład zamiast pomidorów użyj pasty pomidorowej.
Składniki:
- kapusta - 400 g;
- cebula - 5 sztuk;
- pomidory - 5 szt .;
- słodka papryka - 2 szt .;
- marchewki - 2 sztuki;
- seler - 4 łodygi i korzeń 2 cm;
- pęczek pietruszki i przypraw.
Przygotowanie
Przepis na zupę na odchudzanie, który spala tłuszcz, prosty i poradzi sobie z nim, nawet początkujący mogą gotować. Warzywa muszą być czyszczone i krojone w dowolny konwencjonalny sposób. Złóż te składniki w rondlu, zalej wodą i nałóż na talerz. Po ugotowaniu dodaj przyprawy i posiekane warzywa. Gotuj wszystko przez 10 minut, a następnie zmniejsz ogień do minimalnej wartości i gotuj aż do miękkości warzyw.
Przepis zupy z kapusty na odchudzanie
Inną opcją jest niskokaloryczna i lekka zupa, którą można wykorzystać nawet do rozładunku . Dzięki fasolom naczynie jest bardzo satysfakcjonujące.
Składniki:
- pomidory - 5 szt .;
- marchewki - 6 szt .;
- fasola - 500 g;
- kapusta - mała główka;
- cebula - 6 sztuk;
- sól i pieprz.
Przygotowanie
Aby przygotować zupę warzywną do odchudzania według tego przepisu, należy przygotować wszystkie produkty: czyste i pocięte na małe kostki. Ziarna można wstępnie namoczyć, ale nie jest to konieczne. Umieść składniki w rondlu z wodą i gotuj, aż skończysz.