Niemiecka dieta ma 7 tygodni i jest jedną z najdłuższych. W tym czasie dzięki niemieckiej diecie możesz pozbyć się 16-18 kilogramów nadwagi. Z każdym kolejnym tygodniem należy spożywać mniej kalorii. Każdy poniedziałek tych siedmiu tygodni niemieckiej diety jest najcięższy - w tym dniu wolno pić tylko wodę. Głównymi produktami zawartymi w diecie niemieckiej diety są owoce, niskotłuszczowe produkty mleczne i warzywa. Opinie na temat diety niemieckiej są bardzo zróżnicowane - zarówno pozytywne, jak i negatywne, ale ich niezaprzeczalnymi zaletami są:
- znaczna utrata wagi;
- przejście do właściwego odżywiania;
- bez nadmiernego apetytu po zakończeniu diety.
Wady:
- czas trwania;
- sztywność.
Menu niemieckiej diety
Pierwszy tydzień jest uważany za najłatwiejszy, ponieważ tylko w poniedziałek trzeba pozostać na jednej wodzie, a pozostałe 6 dni można jeść w zwykły sposób.
Menu na drugi tydzień niemieckiej diety wygląda następująco - w poniedziałek pijesz tylko wodę, we wtorek jesz tylko pomarańcze lub grejpfruty (do 2 kg dziennie), a resztę dni jesz jak zwykle.
Do trzeciego tygodnia dodaje się jeszcze jeden dzień rozładunku. W poniedziałek znów pije się tylko wodę, we wtorek jedzą pomarańcze i grejpfruty, aw środę można jeść tylko jabłka (do 2 kg dziennie). Resztę 4 dni trzymasz się swojej zwykłej diety.
Pierwsze 3 dni czwartego tygodnia powtarza się w trzecim tygodniu, ale w czwartek czwartego tygodnia można pić tylko świeżo wyciśnięte soki warzywne lub owocowe. Ostatnie trzy dni w tygodniu, w których jesz, jak zwykle.
Menu piątego tygodnia całkowicie powtarza menu czwartego. Różnica polega na tym, że w piątek można pić tylko kefir o niskiej zawartości tłuszczu.
Do szóstego tygodnia niemieckiej diety dodaje się jeden dzień ładowania. Trzymaj się diety piątego tygodnia, a szóstego dnia jedz tylko ananasy. W niedzielę możesz jeść, co chcesz.
Ostatni, siódmy tydzień różni się od szóstej tylko tym, że w niedzielę pijesz tylko wodę.