Warzywa są częstą podstawą większości diet. Czy warto się dziwić? Wcale nie, ponieważ twarz ma wiele zalet z warzywami do utraty wagi.
- Warzywa mają niską kaloryczność, ale jednocześnie są pożywne ze względu na wysoką zawartość celulozy i soków.
- W sercu receptur potraw warzywnych na odchudzanie mogą być zarówno surowe, jak i przetworzone termicznie warzywa - duszone, pieczone i gotowane.
- Warzywa sprawiają, że nasza dieta jest zróżnicowana i zminimalizowanie zakłóceń spowodowanych monotonną dietą, emocjonalnym niedoborem "bogatego" stołu.
- Dzięki warzywom nie tylko wizualnie tracisz na wadze, ale w środku będzie również wiele pozytywnych zmian.
Opatrunek do sałatek warzywnych
Tak więc, wspominając dania z warzyw na odchudzanie, pierwszą rzeczą, która przychodzi do głowy jest sałatka warzywna. Ale naprawdę pyszna sałatka jest tylko z powodu tankowania. Wymieńmy użyteczne sosy sałatkowe:
- sok z cytryny;
- przyprawy - imbir , chmiel-suneli, zioła prowansalskie, mięta;
- oliwa z oliwek;
- ręcznie robiony majonez ręcznie (ale tylko w święta).
Jeśli jesteś na diecie, nie polecaj sałatek sałatkowych i dietetycznych potraw warzywnych do ogólnej utraty wagi. Przecież lwią część nadwagi spada na opóźniony nadmiar płynu podskórnego.
Sałatka "Egzotyczna"
Składniki:
- liście sałaty - 1 pęczek;
- rzodkiewka - 1 pęczek;
- ogórek - 1 sztuka;
- pomidory - 2 szt .;
- awokado - 1 sztuka;
- zielenie, przyprawy do smaku;
- oliwa z oliwek.
Przygotowanie
Umyć warzywa i awokado pokroić w kostkę, dodać do smaku zielenie i przyprawy, doprawić oliwą z oliwek i gotować sałatę.
Sałatka "Grazio"
Składniki:
- słodka zielona papryka - 2 szt .;
- korzeń selera - 2 szt .;
- jabłka słodko-kwaśne - 2 szt .;
- czerwona papryka słodka - 2 szt .;
- niskotłuszczowy jogurt naturalny;
- czarny pieprz, sól do smaku.
Przygotowanie
Korzeń selera i zielony pieprz pokroić w słomkę, a czerwony pieprz i kostki jabłek. Wszystko to jest wypełnione jogurtem, odrobiną soli i dodać czarny pieprz do smaku.
Słodka dietetyczna sałatka z banią
Składniki:
- dynia - 1 część;
- marchewki - 1 część;
- jabłka - 1 część;
- miód;
- orzechy włoskie do smaku.
Przygotowanie
Dynia, jabłka i marchewka w równych częściach z rusztem na dużej tarce. Zmiel garść orzechów włoskich, połącz z bazą na sałatkę i dopraw do smaku miodem.
Sałatka: bomba witaminowa
Składniki:
- jabłko - 1 szt .;
- marchewki - 2-3 szt .;
- koperek, pietruszka;
- chrzan;
- tankowanie do wyboru (chudy olej, jogurt o niskiej zawartości tłuszczu).
Przygotowanie
Jabłko i marchewkę zetrzeć na dużej tarce, dodać zielenie i chrzan, doprawić do smaku nie tłustym jogurtem lub jakimkolwiek chudym olejem.Ciesz się szeroką gamą potraw na diecie i bez diet. Wtedy proces utraty wagi przestanie być mąką, ale zamieni się w przyjemną procedurę leczenia.