Prawdopodobnie widziałeś w Internecie artykuły, które mówią o korzyściach płynących z imbiru dla utraty wagi. Roślina ta bardzo dobrze rozprasza metabolizm, a w rzeczywistości jest to warunek niezbędny do szybkiej i skutecznej utraty wagi. Z samego imbiru nie staniesz się chudy, ale jeśli połączysz jego użycie z odpowiednim odżywianiem i lekkim wysiłkiem fizycznym, rezultat nie przyjdzie długo.
Jak jeść imbir na odchudzanie?
Najczęściej zaleca się stosowanie imbiru w postaci napoju, który jest pobierany pół szklanki przed każdym posiłkiem. Jednak roślina ta jest uniwersalna, a jej właściwości są zachowane, bez względu na to, jak ją ugotujesz. Na tej podstawie można łatwo używać imbiru w absolutnie każdym rodzaju, w zależności od własnych preferencji.
Niektórzy uwielbiają ostrą kawę z imbirem , inni lubią smak gorących potraw i sałatek, a jeszcze inni nie wyobrażają sobie życia bez dań kuchni japońskiej i marynowanego imbiru. Możesz używać imbiru w dowolnej formie, najważniejsze jest to, że pojawia się codziennie co najmniej 1-2 razy w twoim menu.
Imbir na odchudzanie: przepisy na sałatki
Rozważ interesujące opcje sałatek ze świeżym imbirem na odchudzanie. Możesz zastąpić je zwykłymi dodatkami do mięsa lub użyć jako obiad. Im łatwiejszy obiad, tym bardziej intensywna utrata wagi!
Sałatka imbirowa do odchudzania
Składniki:
- świeża marchewka - 300 g;
- tarty imbir - 4 łyżki. łyżki;
- seler - 100 g;
- pieczone buraki - 200 g;
- obierać z jednej pomarańczy;
- cytryna - 2 lobules;
- olej roślinny - 3 łyżki. łyżki.
Przygotowanie
Przetrzyj marchewki i buraki na tarce, dodaj zmieloną skórkę, starty imbir i drobno posiekany seler. Dopraw sałatkę mieszaniną masła i soku z cytryny, lekko sól.
Sałatka jarzynowa z imbirem
Składniki:
- Kapusta pekińska - ½ kapusty;
- marchewki - 1-2 kawałki;
- ogórek - 2 kawałki;
- zielona cebula - 1 pęczek;
- ocet ryżowy - 2 łyżki;
- cukier - 1 łyżka;
- makaron ryżowy - 100 g;
- imbir - 2 łyżeczki;
- czosnek - 2 ząbki;
- sok pół cytryny.
Przygotowanie
Ogórki i marchewka posiekać cienkie paski, posiekać cebulę ukośnie. Marynować marchewkę w occie ryżowym, mieszać ze szklanką wody i cukru przez 10 minut. W tym czasie ugotuj makaron ryżowy zgodnie z instrukcjami na opakowaniu. Pokrój kapustę pekińską i wymieszaj z resztą składników. Doprawić zmiażdżonym czosnkiem , imbirem i sokiem z cytryny.
Imbir na odchudzanie: inny sposób gotowania
Ewentualnie możesz dodać garść kiszonego imbiru do każdego posiłku. Przygotuj to dość proste.
Składniki:
- świeży imbir - 100 g;
- ocet ryżowy - 100 ml;
- sól - 1 łyżeczka;
- buraki - 1-2 sztuki;
- cukier - 1,5 łyżki. łyżki;
- woda - 3,5 łyżki. łyżki.
Przygotowanie
Scrunch imbiru solą i pozostaw na noc. Następnie umyj, osusz i posiekaj imbir w cienkie plasterki. Zagotuj wodę i ugotuj imbir przez 2-3 minuty, a następnie przerzuć imbir na durszlak. Przygotuj marynatę - wymieszaj ocet, 3,5 łyżki wody i cukru, włóż buraki. Wrzuć imbir do słoika, zalej marynatę i ostygnij. Następnie puszkę zamyka się i wkłada do lodówki. Trzy dni później imbir jest gotowy.
Imbir na odchudzanie: przepisy kulinarne klasyczne
Jeśli chcesz zastosować bardziej tradycyjną metodę odchudzania, weź herbatę imbirową 3-4 razy dziennie - pierwszą połowę szklanki, a jeśli tolerancja jest dobra, wtedy dawkę można zwiększyć.
Klasyczny przepis
Składniki:
- korzeń imbiru - 4 cm;
- czosnek - 2 ząbki;
- wrzącej wody - 2 litry.
Przygotowanie
Cienko pokroić imbir i czosnek, a następnie umieścić je w termosie lub innym odpowiednim pojemniku, wlać wrzącą wodę, pozwolić parzyć przez 2-3 godziny. Odcedź napój i jest gotowy do użycia.
Użyj imbiru do odchudzania, ale nie zapomnij dostosować diety, aby przybliżyć wyniki.