Jak wiesz, czas na odchudzanie to lato, lub, w skrajnych przypadkach, wiosna. Metabolizm przyspiesza, nastrój się podnosi, tak jak w rzeczywistości zarówno nasza mobilność, jak i aktywność fizyczna. No i do zimy zwyczajowo przybiera się tłuszcz, żeby pić herbatę z piernikiem.
Ale utrata wagi oznacza także walkę ze stereotypami, a zatem złapać kilka wskazówek, jak schudnąć w zimie.
- Jeśli masz szczęście mieszkać w okolicy z śnieżnymi zimami, chodź na spacery po śniegu, a nie na oczyszczone chodniki. Śnieg tworzy opór dla ruchu, a szybkie tempo przyspiesza bicie serca do częstotliwości niezbędnej do spalania tłuszczu . W rezultacie możesz stracić 400 kalorii na taki spacer.
- Sanie to kolejny sposób na zrzucenie wagi w zimie, jeśli masz śnieg. Idź na wzgórze, a nawet jeśli usiądziesz na saniach, od stania pieszo do góry stracisz 300 lub więcej kalorii.
- Jeśli nie jesteś fanem jazdy na sankach, połóż na nich dietę lub dziecko sąsiada i przeturlaj ją do własnego zmęczenia psychicznego (co nie nastąpi, zanim stracisz kilkaset kilokalorii).
- Temperatura - im niższa, tym lepsza. Wątpliwości co do tego, czy możesz schudnąć w zimie, rozproszą się, gdy tylko zdasz sobie sprawę, że przy utrzymaniu temperatury ciała w walce z mrozem organizm zużywa dużo energii, co oznacza, że spala tłuszcze w piecu.
- Łyżwy pomogą Ci schudnąć, szczególnie jeśli jazda nimi jest dla ciebie bardzo nietypowa. Proces uczenia się (upadki i wzloty) już przyniesie wartość kaloryczną zjedzonego lunchu, a cały zapas tłuszczu zgromadzony na święta sylwestrowe zostanie wydany na samą przejażdżkę.
- Kiedy powiedzą ci, że tylko ćwiczenia fizyczne przyczyniają się do utraty wagi - nie wierz w to. Organizm jest nadal na tym, co wydaje się kalorii, najważniejsze jest to, że ich niedobór się ukształtował. W związku z tym dokonaj gruntownego czyszczenia domu: zawieś wszystko na balkonie i nie zapomnij zostawić otwartych drzwi - tłuszcz spalany jest tlenem, więc dodaj go do ogrzewanego i pozbawionego powietrza pomieszczenia zimowego.
- Pij więcej wody - w zimie nasze ciało potrzebuje go jeszcze bardziej niż w letnim upale. W przeciwnym razie można napotkać obrzęk i trwałą suchą zimową skórę.