Uważa się, że nawet piękno starożytnego Egiptu zużywa olej czarnego kminku na odchudzanie i piękno. Jest nie tylko bezpieczny, ale także korzystny dla organizmu.
Jak wziąć olej z czarnuszki?
Nasiona czarnego kminku można dodawać do żywności zamiast oliwy lub oleju roślinnego, ale aby schudnąć, istnieje specjalna procedura. Jest zaprojektowany na dwa miesiące. Ściśle działa zasada: zanim pijesz olej czarnego kminku, nie możesz jeść. Po zażyciu oleju zabronione jest natychmiastowe spożywanie ciepłych posiłków i napojów: należy odczekać pół godziny.
W pierwszym miesiącu wyłącz z diety wszystkie proste węglowodany (słodkie, ziemniaki, ciasta, chleb, makaron itp.). W tym samym czasie użyj oleju:
- 1 tydzień - 1 łyżeczka oleju i szklanka wody przed śniadaniem;
- 2 tygodnie - 1 łyżeczka oleju i szklanka wody przed śniadaniem i kolacją;
- 3 tygodnie - 2 łyżeczki i 2 szklanki wody przed śniadaniem;
- 4 tygodnie - 1 łyżeczka oleju i szklanka wody przed śniadaniem.
Drugi miesiąc nie obejmuje wody z tego schematu akceptacji oleju. W tym samym czasie tłuszcze są wykluczone z diety do maksimum. Jeśli prowadzisz dziennik żywienia, pomyśl, że tłuszcz nie był większy niż 20 gramów dziennie. Nie zapomnij obserwować, jak zmienia się dawka czarnego oleju z kminek:
- 1 tydzień - 1 łyżka oleju bez wody;
- 2 tygodnie - 2 łyżki oleju bez wody;
- 3 tygodnie - 2 łyżeczki oleju na pół godziny przed posiłkiem trzy razy dziennie;
- 4 tygodnie - 1 łyżeczka oleju i 1 szklanka wody dwa razy dziennie.
Do właściwości czarnego kminku olej nadal pozytywnie wpływa na twoje zdrowie, nie zapominaj, że musisz go nadal uwzględniać w menu jako dressing do sałatek itp. Jest idealny do napełniania świeżych sałatek warzywnych w różnych odmianach. Jednak w zimnych porach roku można dodać go do kiszonej kapusty.
Jak wybrać olej czarnego kminku do odchudzania?
Używanie czarnego oleju z kminek będzie sprawdzać się tylko wtedy, gdy wybierzesz świeży, wysokiej jakości produkt. Nie zapominaj, że w wysokiej jakości płatkach olejowych nie unoś się, nie ma osadów i białych rozwodów na szyi. Ponadto olej należy przechowywać w lodówce. Podczas pobierania oleju upewnij się, że nie dotyka on metalu: do odbioru użyj drewnianej lub przynajmniej plastikowej łyżki.
Dla tych, którzy nie tolerują smaku masła, istnieje również taka opcja jak olej czarnego kminku w kapsułkach. W zależności od producenta schemat dawkowania i dawkowania może być inny, ale z reguły jest wskazany na opakowaniu.