Niska kaloryczność, wysokie korzyści i minimalne uszkodzenia czereśni powodują jej stosowanie w celu zmniejszenia masy ciała i nasycenia organizmu witaminami . Istnieje kilka diet, które są oparte na wykorzystaniu jagód, możesz wybrać dowolną opcję.
Korzyści z czereśni ze spadkiem masy ciała
Jeśli wprowadzisz do swojej diety kilka szklanek soczystych słodkich jagód, to po pewnym czasie będziesz mógł zobaczyć pierwsze efekty. Cherry pomaga oczyścić organizm z soli metali ciężkich. Dzięki zastosowaniu jagód wzrasta tempo procesów metabolicznych, a jelita są oczyszczane z produktów rozpadu.
Kaloryczna zawartość czereśni jest bardzo niska, więc 1 kg zawiera 520 kcal. Wraz z kilkoma szklankami w diecie otrzymujesz wszystkie przydatne substancje i nie zaszkodzisz sylwetce. Jagody mają działanie moczopędne, które pomaga usunąć nadmiar płynu i pozbyć się obrzęku. Wszystkie te właściwości, w takim czy innym stopniu, mają wpływ na utratę zbędnych kilogramów.
Podczas korzystania z tej jagody, należy wziąć pod uwagę niektóre przeciwwskazania do jej stosowania. Przede wszystkim jest to niepożądane włączenie czereśni do diety z zapaleniem żołądka o wysokiej kwasowości i wzdęciach, przewlekłych zaparciach i słabej drożności jelita.
Inną ważną kwestią, którą należy wziąć pod uwagę, jest to, że wiśnia ma działanie moczopędne, więc w zależności od stanu zdrowia należy zwracać uwagę na ilość użytych jagód, aby nie uszkodzić użytecznej właściwości w przypadku problemów z nerkami.
Opcje utraty wagi
Wśród prezentowanych metod odchudzania możesz wybrać dla siebie najbardziej odpowiednią opcję.
Dzień rozładunku . Na jeden dzień trzeba zjeść około 2 kg jagód. W tym czasie oczyścisz jelita i usuniesz nadmiar płynu z organizmu. Nie zapomnij o wodzie, musisz pić co najmniej 1,5 litra dziennie.
Dieta kefirowa z wiśniami . Kolejny sposób na odchudzanie, który polega na oczyszczeniu ciała. Możesz go użyć nie dłużej niż 3 dni. Dzienna norma jagód wynosi 1,5 kg, a kefir 1 litr.
Cotygodniowa dieta . Dzięki połączeniu wiśni z produktami białkowymi i zbożami można osiągnąć dobre wyniki przy zrzucaniu wagi. Przez cały okres można pić zieloną i ziołową herbatę, ale tylko bez cukru. Prezentowane menu jest przykładem, możesz go poprawić, zastępując podobne produkty nie kaloryczne:
Poniedziałek:
- śniadanie: około 400 g czereśni;
- obiad: 120 g gotowanej piersi z kurczaka, soku z wiśni lub koktajli ;
- przekąska: 180 g słodkiej wiśni;
- obiad: porcja pieczonej ryby, sałatka jarzynowa, 1 łyżka. jogurt lub filiżankę herbaty.
Wtorek:
- śniadanie: porcja niskotłuszczowego twarogu i 1 łyżka. jagody;
- obiad: zupa z warzyw, kawałek niskotłuszczowej cielęciny i 1 łyżka. jagody;
- przekąska: 1 łyżka. jagody i tyle samo jogurtu naturalnego;
- obiad: porcja gotowanej ryby, sałatka jarzynowa, filiżanka herbaty.
Środa:
- śniadanie: porcja płatków owsianych na wodzie i 1 łyżka. jagody;
- obiad: porcja ziemniaczanych ziemniaków, kawałek chudej ryby gotowanej na parze, sok wiśniowy;
- przekąska: 1 łyżka. jagody i tyle niskotłuszczowego kefiru;
- obiad: porcja gotowanej piersi z kurczaka, sałatka jarzynowa, 1 łyżka. kompot z jagód.
Czwartek:
- śniadanie: 1 łyżka. niskotłuszczowy jogurt, herbata i około 300 g czereśni;
- obiad: 200 g ugotowanej cielęciny, 1 łyżka. niskotłuszczowy kefir;
- przekąska: 1 łyżka. wiśnie;
- obiad: porcja gotowanej ryby, sałatka jarzynowa, 1 łyżka. kompot z jagód.
Piątek:
- śniadanie: 2 jajka, 1 łyżka. naturalny jogurt i tyle wiśni;
- lunch: porcja gulaszu warzyw i 1 łyżka. kompot wiśniowy;
- przekąska: 300 g jagód;
- obiad: porcja ryżu z warzywami i 1 łyżka. jogurt naturalny.
Sobota:
- śniadanie: porcja niskotłuszczowego twarogu i 1 łyżka. jagody;
- lunch: 180 g gotowanej piersi z kurczaka, sałatki warzywnej i 1 łyżka. kompot wiśniowy;
- przekąska: 300 g jagód;
- obiad: porcja pieczonej ryby z warzywami i 1 łyżka. jogurt naturalny.
Niedziela:
- śniadanie: porcja płatków owsianych na wodzie, 1 łyżka. jagody i tyle samo jogurtu naturalnego;
- lunch: porcja zupy rybnej, kawałek gotowanej cielęciny i sałatki warzywnej;
- przekąska: 300 g jagód;
- obiad: porcja gotowanej piersi z kurczaka, sałatka jarzynowa, 1 łyżka. niskotłuszczowy kefir.