Każdy rodzic wie, że wapń jest potrzebny, aby jego dziecko rosło. Ale oprócz wzrostu wapnia jest odpowiedzialny za odporność, hormonalną, czynności serca, a także krzepliwość krwi i przyswajanie innych pierwiastków śladowych i witamin. Z pewnością witaminy z wapniem dla dzieci odgrywają ogromną rolę w latach aktywnego wzrostu i powstawania organizmu.
Ale w tym momencie kończy się klarowność rodziców i pojawia się wiele pytań: czy dodać do diety suplementy witaminowe, ile wapnia jest potrzebne dziecku, jak rozpoznać oznaki niedoboru.
Stawka dzienna
Codzienny wapń dla dzieci zależy od ich wieku:
- niemowlęta do 6 miesięcy - 400 mg;
- od 6 do 12 miesięcy - 600 mg;
- od 1 do 10 lat - 800 mg;
- od 10 i więcej - 1000 - 1200 mg.
Oznaki deficytu
Objawy niedoboru wapnia u dzieci zaczynają się od aktywności nerwowej. Dzieci stają się drażliwe, płaczą, szybko się męczą, jest słabość. Skóra zaczyna się łuszczyć, w kącikach ust pojawiają się pęknięcia, próchnica, łamliwe kości i paznokcie. Układ nerwowy reaguje i sygnalizuje deficyt najpierw przez drętwienie palców, a następnie przez skurcze w kończynach.
Jeśli deficyt nie jest pierwszą świeżością, rozwija się osteoporoza, kości stają się bardzo kruche, a nawet może rozwinąć się niewydolność serca (wapń jest odpowiedzialny za skurcze serca).
Krwawienie z dziąseł rośnie, odporność maleje, widzenie się pogarsza - wszystko to i wiele więcej może powstać z powodu niedoboru tylko jednego pierwiastka śladowego.
Wapń w produktach i nie tylko
Dla naszego ciała nie ma nic bardziej użytecznego niż witaminy i minerały spożywane ze świeżych produktów. Wapń zawiera:
- sezam;
- twardy i przetworzony ser;
- otręby;
- fasola;
- migdały, orzechy laskowe;
- produkty mleczne.
Jeśli myślisz o tym, jaki wapń jest najlepszy dla dzieci - naturalnych lub w aptece, to oprócz bogatego w wapń menu, które jest obowiązkowe, zalecamy podawanie dziecku dwa razy w roku kompleksów witaminowych w celu zwalczania awitaminozy wiosną i jesienią. Spożycie wapnia należy zawsze łączyć z witaminą D , ponieważ są one powiązane z trawieniem.
Lista kompleksów witaminowych
- Multi-tabs baby Calcium +.
- Tabletki Cigapan dla dzieci.
- Pikovit.
- Witaminy.
- Dżungla.
- Vitrum Circus.
- Amerykański Cynamid.
- Doktor Val.
- Nutra Bourses.
- Formuła dziecięca.
- Żele Kinder Biovital.
- Vitrum Baby.
- Centrum Dzieci.