Obecnie popularna jest odżywka białkowa, która zawiera nie jedną, ale kilka jednostek składowych. Te produkty nazywane są białkami wieloskładnikowymi. Spektrum ich zastosowania w życiu sportowca jest dość duże, co pozwala stwierdzić, że potencjał tego narzędzia jest dość duży. Z tego artykułu dowiesz się najnowszych informacji na temat tego, co wieloskładnikowe białka są uznawane za najlepsze.
Najlepsze wieloskładnikowe białko
Złożone białka zachowują zalety zarówno białek szybkich, jak i wolnych: szczyt stężenia aminokwasów zachodzi szybko, ale jednocześnie jest zatrzymywany przez długi czas. Zastanów się, jakie produkty są rozpoznawane jako wiodące:
- Probolic-SR firmy MHP to produkt łączący idealną wartość za rozsądną cenę.
- Nitro Core 24 z Optimum Nutrition zajmuje drugie miejsce. Skład środka leczniczego obejmuje składniki, które przyczyniają się do lepszego przyswojenia podstawowej kompozycji.
- Matrix od Syntrax jest niedrogą, prostą i skuteczną opcją, więc zajmuje trzecie miejsce w rankingu białek.
- Protein 80 Plus firmy Weider - eksperci uznali, że ta opcja może być również honorowana, aby zająć miejsce na liście najlepszych produktów z tej serii.
- Elite Fusion 7 firmy Dymatize to nowość dla mieszkańców Rosji i krajów WNP, która szybko zdobywa udział w rynku i zdobywa popularność.
- W przypadku trudności finansowych, możesz zwrócić uwagę na najbardziej niedrogie opcje. Na przykład Elite 12 Hour Protein firmy Dymatize jest niedrogim białkiem. Ma dwie wady: nie rozpuszcza się bardzo łatwo i trudno nazwać je przyjemnym smakiem. Ustal, które białko wieloskładnikowe jest lepsze, Twój trener pomoże ci, w zależności od charakteru treningu i celów.
Jak wziąć wieloskładnikowe białko?
Biorą takie białko w taki sam sposób, jak oddzielnie przyjmują "szybkie" i "wolne" warianty. Jest odpowiedni w takich przypadkach:
- po treningu, do szybkiego powrotu do zdrowia;
- przed snem, do zasilania masy mięśniowej w fazie odpoczynku i ich wzrostu;
- zamiast brakujących posiłków;
- jako przekąskę, gdy inne jedzenie nie jest dostępne.
Pojedyncza dawka złożonego białka jest zwykle obliczana jako 30 g na odbiór. Jeśli masz dużą cerę, możesz potrzebować porcji o wadze do 60 g. Powiedz, ile warto z twoim trenerem lub dietetykiem.