Niestety, ogromna liczba kobiet cierpi z powodu nadwagi na całej planecie, więc istnieje wiele sposobów na pozbycie się znienawidzonych kilogramów: różne diety, ćwiczenia, herbaty, pigułki, operacje itp. Wśród najnowszych nowości można wyróżnić - termo-dietę, która została zaproponowana dla odchudzanie amerykański lekarz i pisarz Timothy Ferris. Jeszcze wcześniej teorię tę wymyślił Ray Kronis, który był zainteresowany wpływem niskich temperatur na organizm człowieka. W rezultacie doszedł do wniosku, że zimno przyspiesza metabolizm i pomaga stracić nadmiar kalorii. Na podstawie tych badań Timothy Ferris podsumował wszystko i opracował termo-dietę. Jego zdaniem, niskie temperatury mogą przyspieszyć metabolizm o 50%.
Podstawowe zasady odchudzania
Podstawową zasadą termo-diety jest aktywacja mechanizmów obronnych organizmu ludzkiego. Kiedy temperatura ciała spada, to znaczy, staje się niższa niż normalnie, organizm zaczyna wytwarzać energię, aby go przywrócić. I bierze to, oczywiście, z własnych zapasów tłuszczu. Termo-dieta nie ma żadnych poważnych ograniczeń żywnościowych, a ponadto nie jest konieczne uprawianie sportu. Musisz po prostu zrezygnować ze szkodliwych produktów, na przykład z fast foodów i wygodnych potraw.
Podstawowe zasady termo-diety
- Użyj procedur wodnych. Obejmują one zimny prysznic, wycieranie lub zalewanie zimną wodą. Kiedy przyzwyczaisz się do niskich temperatur, możesz spróbować zimowego pływania w zimie. Procedury wodne powinny być wykonywane kilka razy dziennie, aby uzyskać ciało używane. Twoim zadaniem jest wytrzymać na przykład zimny prysznic przez pół godziny.
- Naucz się wytrzymywać niskie temperatury powietrza. Nie ciągnij za kilka swetrów i nie chowaj się pod kocem, gdy tylko temperatura powietrza na termometrze zacznie spadać. Naucz się ubierać tak łatwo, jak to możliwe, ubrania na ciebie powinny być co najmniej. Na przykład, nie nosić swetra podczas spaceru, ale po prostu rzuć go na swoje ramiona.
- Woda pitna musi być zimna. Postaraj się, aby wszystkie napoje, które spożywasz, nie były ciepłe, a nawet pompują kawę i herbatę. Aby szybko obniżyć temperaturę, użyj lodu.
Jakakolwiek dieta, a ta opcja, w tym niewłaściwie stosowana, może być szkodliwa dla zdrowia. Aby całkowicie wyeliminować tę możliwość, postępuj zgodnie z głównymi zaleceniami: rób wszystko stopniowo i mądrze. Jeśli zdecydujesz się wypróbować termo-dietę, nie musisz wypełniać wanny lodowatą wodą i wchłaniać lód z lodówki w wielkich porcjach. Ponadto, nie jest konieczne chodzenie po ulicy w jednej bluzce i boso zimą, ponieważ może to spowodować przeziębienia i inne poważniejsze choroby. Rozpocznij stopniowo stosowanie termo-diety, aby twoje ciało mogło przyzwyczaić się do nowych temperatur.
Działanie na ciele
Prosta i niedroga procedura pomoże ci zwiększyć spożycie kalorii o prawie połowę.
Sam Ferris przestrzega wszystkich zaleceń termo-diety i idzie zimą w dół w jednej lekkiej bluzce, tylko ostrzega wszystkich, że nie osiągnął tego rezultatu natychmiast i robił wszystko stopniowo, jak radzi swoim uczniom. Teraz lekarz mówi, że je wszystko, co chce, ale jednocześnie nie czuje się dobrze dzięki termo-diecie.
Prawdopodobnie istnieje tylko jedno przeciwwskazanie do stosowania tej metody utraty wagi - niskiej odporności . Jeśli masz wszystko dobrze, możesz spróbować pozbyć się nadwagi za pomocą termo-diety.