Dzisiaj jest tak wiele rodzajów fitness, że każda osoba może łatwo znaleźć dla siebie kierunek, który mu się spodoba. Regularne zajęcie ulubionego sportu to nie tylko doskonała okazja, aby poprawić ciało, ale także okazję do pocieszenia!
Aerobik
Aerobik słusznie nazywany jest królową fitnessu. To chyba najbardziej popularny trening, który odbywa się w wesołej, rytmicznej muzyce i polega na wykonaniu pewnych ruchów, które doskonale wzmacniają mięśnie. Ćwiczenia aerobowe mają magiczny wpływ na całe układy sercowo-naczyniowe i oddechowe. Ponadto jest to jeden z najszybszych sposobów, aby schudnąć i piękny, smukły obóz! Jest on podzielony na nowe rodzaje fitness, z których każda ma swoją własną charakterystykę.
Tańcz aerobik
Taniec lub aerobik tańca jest po prostu stworzony dla tych, którzy uwielbiają tańczyć, a jednocześnie chcą schudnąć. Ćwiczenia wzmacniają mięśnie całego ciała, szczególnie nogi i miednicę. Przyjemny efekt uboczny - regularne ćwiczenia idealnie poprawiają postawę, poprawiają koordynację ruchów i sprawiają, że ciało jest bardziej plastyczne i piękne. W tanecznej wersji aerobiku wykorzystywane są różne ruchy, zapożyczone z takich dziedzin jak hip-hop, funk, city-jam, jazz-modern i inne.
Step aerobik
Ten rodzaj sprawności, jak krok, jest wspaniałym rodzajem obciążenia cardio. Ten rodzaj fitness leczy choroby, takie jak zapalenie stawów i osteoporoza. Ponadto zaleca się uczęszczanie na zajęcia do powrotu do zdrowia po zranieniu kolana. W trakcie treningu mięśnie i więzadła są dobrze wzmocnione, zwiększa się wytrzymałość, układ oddechowy zostaje wzmocniony. Zajęcia odbywają się w pobliżu platformy, na której musisz wspinać się na różne sposoby, podążając za instruktorem muzyki. Jeśli masz płaskie lub odwrotnie, pełne golenie lub biodra - krok - to twój wybór!
Slajd aerobik
Slide aerobic - jest to stosunkowo nowy rodzaj fitness, który jest aerobik siły. Na zajęcia konieczne jest zakupienie specjalnego obuwia, które jest przystosowane do specjalnego rodzaju ślizgania się po gładkiej ścieżce. Właśnie podczas tego ćwiczenia są wykonywane - podobnie jak ruchy łyżwiarzy lub rolkarzy. Ten rodzaj sprawności jest nie mniej przydatny niż popularny krok, a objętość bioder jednocześnie maleje w oszałamiająco szybkim tempie.
Wykop z aerobiku
Kick aerobik - dla tych, którzy lubią pracować na granicy! Skrót CIC ma dokładne dekodowanie: stan kardio-intensywności. Te słowa dokładnie ukazują istotę lekcji: rozwiniesz wytrzymałość, siłę, zręczność i będziesz zaskoczony, jak szybko twoje ciało przybiera zaciśniętą formę!
Callanetics
Callanetics pasuje absolutnie każdemu! Program jest zbiorem ćwiczeń obejmujących wszystkie grupy mięśni w aktywnej pracy. Godzina Callanetics będzie więcej niż zastąpić kilka godzin innych rodzajów fitness.
Pilates
Nie wszystkie rodzaje treningu fitness wymagają dużej intensywności. Pilates to system ćwiczeń, który został stworzony w celu rehabilitacji osób, które ucierpiały podczas wojny. Później odkryto, że system jest odpowiedni dla wszystkich i ma niesamowity wpływ na organizm!
Tai-bo
Fitness może łączyć sport. Tai-bo to aerobik, uzupełniony o ruchy zapożyczone ze sztuk walki. Zajęcia rozwijają wytrzymałość, zręczność, koordynację ruchów. Najbardziej spektakularne techniki od karate, boksu, taekwondo będą teraz pasować do tańca! Nie martw się, walki kontaktów nie będą: po prostu jeździć i robić aerobik!