Jedynym sposobem na pozbycie się głodu po posiłku jest znalezienie przyczyny tej porażki. Jest to usterka, ponieważ jeśli po prostu zjadłeś, oznacza to, że jesteś zadowolony, a mózg nie powinien wysyłać sygnałów o braku składników odżywczych. Rozważ główne, najczęstsze przyczyny pojawienia się głodu po jedzeniu.
Stres
Kiedy doświadczamy stresu (niezależnie od jego źródła), mózg wysyła sygnały o mobilizacji sił. W tym zaczyna się gromadzenie energii. Dla naszego mózgu nie ma znaczenia, jakiego rodzaju stresu doświadczamy, nawet jeśli jesteś po prostu naham w sklepie - mózg będzie magazynował energię w przypadku "wojny".
Stres jest najczęstszą przyczyną głodu po jedzeniu. Zwykle "przejmujemy" go wyrobami cukierniczymi, z których powodu powstają "nieoczekiwane" kilogramy.
Jedynym sposobem na pozbycie się tego "głodu" jest radzenie sobie ze stresem . Naucz się stabilizować swój nastrój, nie pozwól innym łatwo wyzwolić cię z działania.
Mental Loads
Drugą najczęściej spotykaną kategorią jest praca umysłowa. Mózg jest bardziej aktywny niż jakiekolwiek inne ciało spożywające glukozę, więc kalorie dla tych, którzy naprawdę pracują na stanowiskach biurowych (ale nie dla tych, którzy siedzą tam w spodniach), kalorie są potrzebne nie mniej niż sportowcy. W przeciwieństwie do tej potrzeby ludzie w mózgu pracują na najlepszych przekąskach i suszonych owocach , ale nie jedzą w pełni. Okazuje się, że po zjedzeniu jedzenia w niedługim czasie pojawia się uczucie głodu, w odpowiedzi na które ponownie wrzucają garść czegoś do ust.
Fałszywy głód
Istnieje również fałszywy głód. Oznacza to nie tylko głód, ale także chęć zjedzenia czegoś konkretnego. Na przykład: słony, słodki, kwaśny itp. Oznacza to, że organizmowi brakuje jakichkolwiek substancji i aby wiedzieć, które z nich należy wykonać badanie krwi.