Czy zastanawiałeś się kiedyś, czym jest osobista dieta i dlaczego jest ona potrzebna? W końcu nie jest tajemnicą, że różne instytuty żywności już od dawna wypowiadały się na ich temat i stwierdzili, że należy jeść. Faktem jest, że jest to średnia opcja, która nie uwzględnia cech twojego ciała. Dotyczy to szczególnie osób z różnymi chorobami przewlekłymi.
Jak wybrać dietę osobistą?
Aby upewnić się, że Twoja osobista dieta została przygotowana dla Ciebie osobiście, zaleca się spotkanie z dietetykiem lub specjalistą od zdrowego żywienia. Z reguły wszystkie opcje elektroniczne nie uwzględniają pełnego spektrum cech twojego organizmu, więc będziesz otrzymywać tylko nieznacznie skorygowaną (jeśli przynajmniej poprawioną!) Wersję standardowej diety odpowiedniego odżywiania .
Osobista dieta do odchudzania w klasycznej wersji uwzględnia wszystkie cechy ciała, cele i preferencje osoby, z wyłączeniem produktów , które nie pasują lub powodują reakcję organizmu. Cały system opiera się na faktycznych codziennych potrzebach twojego ciała w postaci kalorii, które są obliczane przez specjalne formuły.
Tworzenie osobistej diety
Aby dokonać wyboru indywidualnej diety, specjalista przede wszystkim przeprowadzi szczegółową ankietę. Lista będzie zawierała takie pytania:
- Specjalista będzie wiedział, ile masz lat, jaka jest Twoja budowa ciała, twoi rodzice, od których jesteś bardziej podobny.
- Ważne jest również, że masz choroby przewlekłe, szczególnie te związane z narządami przewodu pokarmowego.
- Specjalista będzie znać swoją zwykłą dietę, aby określić, jaki jest twój problem.
- Dużą rolę odgrywa fakt, jak mobilny jest twój styl życia, czy uprawiasz sport,
Czy wielu idzie pieszo. - Kolejne pytanie zwykle dotyczy tolerancji żywności - wiele osób nie toleruje mleka ani nie reaguje na chleb, owoce, warzywa lub cokolwiek innego.
- Następnie ekspert dowiaduje się, czy dana osoba jest wegetarianką czy weganką.
- Następnie pojawiają się ogólne pytania dotyczące preferencji żywieniowych.
Im dokładniej i rzetelniej odpowiesz na wszystkie pytania, tym lepiej będziesz mógł stworzyć własną dietę. Ważne jest, aby niczego nie przeoczyć, biorąc pod uwagę różnorodne cechy ciała, a także wspomnieć o tym, co osobiście uważasz za ważne (na przykład pragnienie wzrostu włosów lub niezdolność do życia bez słodyczy). Jest to doskonała opcja dla tych, którzy nie pasują do uśrednionych systemów zasilania.