Obecnie istnieje wiele potraw, które przyczyniają się do utraty wagi, ale szczególnie popularne podczas różnych diet są niskokaloryczne sałatki do utraty wagi. Mogą pochwalić się bogatą kompozycją, mimo wszystko sałatki niskokaloryczne w większości przypadków są wykonane z owoców i warzyw. Jeśli jesz te potrawy codziennie, ciało zacznie oczyszczać tłuszcz i żużel, wypełniać niezbędne składniki odżywcze, metabolizm zostanie przywrócony, w wyniku czego odejdą kilogramy.
Postanawiając przygotować łatwą niskokaloryczną sałatkę, należy zauważyć, że:
- Używaj tylko świeżej żywności, w przeciwnym razie danie nie przyniesie żadnych korzyści zdrowotnych i nie pomoże w walce z nadwagą.
- Majonez do napełniania sałatek nie jest konieczny. Najlepiej zastąpić go oliwą z oliwek, niskotłuszczową kwaśną śmietaną lub jogurtem.
- Nie jest pożądane dodawanie soli i lepiej jest używać imbiru, cynamonu i innych przypraw. Odmówić ocet na rzecz soku z cytryny.
- Najlżejsze sałatki otrzymuje się, jeśli głównym produktem jest świeża zieleń, na przykład sałata, a następnie zawartość kalorii w naczyniu będzie wynosić średnio 20 kcal na 100 g.
Przepisy na odchudzające sałatki o niskiej zawartości tłuszczu
Sałatka ze śliwkami
Składniki:
- kapusta biała - 350 g;
- suszone śliwki - 50 g;
- jabłka - 2 sztuki;
- kapusta morska - 150 g;
- marchewki - 2 sztuki;
- oliwa z oliwek - 3 łyżki. łyżki;
- sok z cytryny - 5 g.
Przygotowanie
Umyte i obrane warzywa są wcierane na dużą tarkę, umieszczane w naczyniu i dokładnie mieszane za pomocą rąk. Odstawić na 15 minut, następnie ponownie wymieszać i zalać oliwą z oliwek i sokiem z cytryny. Udekoruj danie może być jakaś zielenią, to kwestia fantazji.
Sałatka "Biały kwiatostan"
Składniki:
- kalafior - 400 g;
- świeży zielony groszek - 250 g;
- pomidory - 5 szt .;
- sałata liściasta - 100 g;
- pietruszka - 100 g;
- oliwa z oliwek - 2 łyżki. łyżki.
Przygotowanie
4 minuty gotować groszek. Kalafior dzieli się na kwiatostany. Pomidory pokroić w duże kostki, i rozdarłem sałatkę na części, pietruszka jest bardzo drobno posiekana. Ubierz oliwą z oliwek i starannie wymieszaj te składniki. W razie potrzeby można udekorować przed podaniem.
Te proste niskokaloryczne sałatki będą służyć jako źródło niezbędnych składników odżywczych, przyczyniają się do usuwania toksyn, przywracają metabolizm, normalizują trawienie i będą korzystnie wpływać na sylwetkę.