Ludzie, którzy bardzo uważnie obserwują swoją wagę, podchodzą do wyboru jedzenia. W tym przypadku wielu odmawia jedzenia wysokokalorycznej żywności, chociaż są wyjątki. Na przykład suszone śliwki ze względu na ich użyteczne właściwości, pomimo wysokiej wartości energetycznej , przyczyniają się do utraty wagi.
Śliwki - użyteczne właściwości i przeciwwskazania
Aby uzyskać pożądany efekt, wystarczy zjeść tylko 4 sztuki. Do odchudzania suszonych śliwek przydatne są:
- Ma zdolność regulowania poziomu cukru we krwi, który z kolei utrzymuje tempo przemiany materii na stałym poziomie. Być może wynika to z niskiego indeksu glikemicznego.
- Zmniejsza poziom "złego" cholesterolu, co przyczynia się do utraty wagi.
- Nie zawiera tłuszczów nasyconych, które bezpośrednio wywołują otyłość.
- Nie zawiera soli, która zatrzymuje płyn i zwiększa ciśnienie. Biorąc pod uwagę to, zaleca się zastąpić swoje ulubione przekąski i inne szkodliwe przekąski suszonymi śliwkami.
- Jest to dość satysfakcjonujący produkt, dlatego zaleca się stosowanie suchej śliwki przed posiłkami, aby pozbyć się głodu. Być może wynika to z obecności błonnika, który wypełnia żołądek, a także oczyszcza jelita z produktów rozkładu. Śliwki pomagają pozbyć się zaparć.
- Przydatne właściwości suszonych śliwek dla kobiet podczas odchudzania to także to, że jest to środek antydepresyjny. Podczas diety wielu cierpi na huśtawki nastrojów, bezsenność, a nawet depresję. Sucha śliwka pomaga poradzić sobie z tym problemem.
Skład suszonych śliwek obejmuje dużą ilość składników odżywczych, które są niezbędne do normalnej aktywności organizmu.
Dieta ze śliwkami
Istnieje kilka opcji utraty wagi przy użyciu suchych śliwek. Na przykład możesz zastąpić śniadanie porcją jogurtu i suszonych śliwek. Najlepiej jest zrobić koktajl oparty na tych produktach.
Składniki:
- suszone śliwki - 5 szt .;
- kefir - 1 łyżka.
Przygotowanie:
Posiekaj śliwki w mikserze i połącz z kefirem. Taki napój pomoże oczyścić jelita i pozbyć się dodatkowych kilogramów.
Kobiety, które uwielbiają słodycze, są zainteresowane tym, co zastąpić cukrem w diecie, w tym przypadku suszone śliwki są idealnym rozwiązaniem. Możesz po prostu zmielić suszoną śliwkę i dodać ją do różnych deserów i ciastek.
Śliwki na dietę oczyszczającą jelito
Istnieje przepis, który zaleca się od czasu do czasu, aby oczyścić jelita z produktów rozkładu.
Składniki:
- suche figi - 100 g;
- suszone morele - 100 g;
- suszone śliwki - 100 g;
- Senna - 100 g.
Przygotowanie
Suszone owoce, mielenie, do tego można użyć maszynki do mielenia mięsa lub blendera. Trawę moczy się w 1,5 litrze wrzącej wody przez 3 h. Następnie dodajemy napar do suszonych owoców i pozostawiamy w ciepłym miejscu na 5 h. Po upływie tego czasu wstaw mieszaninę do lodówki. Musisz go użyć na 1 łyżkę. łyżka przed obiadem.
Istnieje również wariant formuły odżywczej, która nie tylko zaspokaja chęć zjedzenia czegoś słodkiego podczas diety, ale także nasyca organizm substancjami pożytecznymi.
Składniki:
- suszone śliwki - 100 g;
- orzechy - 100 g;
- miód - 1 łyżeczka.
Przygotowanie
Używając blendera lub maszynki do mięsa, posiekaj orzechy i śliwki, a następnie wymieszaj je z miodem. Dla różnych smaków możesz użyć zupełnie różnych orzechów i dodać inne suszone owoce. Zaleca się użycie 1 łyżki. łyżka jako przekąska, aby pozbyć się głodu.
Możesz również wypić drinka na odchudzanie i oczyszczanie jelit.
Składniki:
- woda - 2 l;
- róża psa - 50 g;
- suszone śliwki - 300 g;
- kora szakłak - 2 łyżki. łyżki.
Przygotowanie
Weź garnek wlać tam wodę, wrzucić suszone śliwki i kruszyny, doprowadzić do wrzenia i pozostawić na 20 minut. Następnie wyślij tam psa, który wstał i gotował przez kolejne 35 minut. Po upływie tego czasu pozostaw ochłodzony napój i wytęż go. Użyj go na kilka godzin przed snem do 100 g.