Ponad połowa wszystkich trenerów rezygnuje z treningów w ciągu pierwszych trzech miesięcy, a ci, którzy pozostają, są w znacznym stopniu "wyeliminowani" w ciągu pierwszego roku. Wszyscy wiemy, że sport jest użyteczny, zdrowy i piękny. Uwielbiamy z podziwem i zazdrością patrzeć na zdjęcia z osiągnięciami innych ludzi, zawsze jesteśmy gotowi, aby przeczytać o tym, jak ktoś łatwo i przyjemnie schudł, ale kiedy nadszedł czas, aby zrobić pierwszy krok sam - istnieją różne przeszkody. Ktoś mówi "nie przeznaczenie", ale ktoś znajduje motywację osobistą.
Psycholodzy sportu mówią ...
Okazuje się, że istnieje taki zawód jako psycholog sportowy. Możliwe, że ci ludzie nigdy nie podnieśli hantli, ale poświęcili całe swoje życie fenomenowi hantli podnoszonych przez czyjeś ręce. Tak więc, ci psycholodzy opracowali listę motywów fitness dla dziewcząt, które nie rzuciły sportu w ciągu pierwszych 3 lub w ciągu następnych 12 miesięcy:
- pragnienie, aby stać się odpowiedzialnym i samowystarczalnym, aby nauczyć się prowadzić swoje życie;
- pewność, że bez sprawności, normalne, pełnoprawne życie jest niemożliwe;
- poczucie ich talentu i umiejętności w danym sporcie;
- wykorzystanie treningu jako integralnej relaksacji;
- pragnienie prowadzenia zdrowego stylu życia.
Innymi słowy, jeśli uda ci się "poprowadzić" te stwierdzenia dla siebie, nie będziesz już potrzebował motywacji dla kobiet.
Ale wcale się nie okazuje ...
Punkt zwrotny
W pierwszych miesiącach treningów nie pozwól sobie na brak ich pod jakimkolwiek pretekstem. Trzeba sprawić, by ich fitness był nawykiem, więc za każdym razem
Cel
Aby stworzyć idealną motywację do sprawności fizycznej dla kobiet, musisz zrozumieć, dlaczego tak naprawdę potrzebujesz fitness. Nikt po prostu nie ma nic do roboty, a nawet więcej, nie pozostanie na siłowni. Nic, tylko oglądać programy telewizyjne. Jaki jest twój cel? Znalazłeś? Teraz ustaw terminy: długoterminowe i krótkoterminowe. Zapisz swoje kroki i sukcesy, a także porażki na drodze do celu.
Czarno-biała lista
Zrób listę tego, co się stanie, jeśli porzucisz swoje treningi. Napisz o swoim przyszłym rozwoju bez sprawności. Teraz zrób listę tego, co zmieni się w twoim życiu, jeśli będziesz kontynuował naukę. Podoba Ci się? Teraz szukaj muzyki do motywacji fitness. Spróbuj nawet odpocząć, aby pomyśleć o treningu, przywyknij do obowiązkowej obecności w swoim życiu.