Medytacja jest bardzo przydatną praktyką duchową, która często kojarzona jest z ezoteryzmem, dlatego wiele osób traktuje ten zawód z nieufnością. Właściwa medytacja to po prostu głęboki relaks, bardzo użyteczny dla ludzkiego ciała i regularnie stosowany w różnych praktykach psychoterapeutycznych.
Co robi medytacja?
Medytacja sama w sobie jest bardzo głębokim odprężeniem, które ma korzystny wpływ na wszystkie systemy ciała i pomaga pracować z podświadomością. Na przykład podczas medytacji możesz dostosować ciało, aby poprawić metabolizm, szybko pozbywając się nadwagi.
Ważne jest, aby zrozumieć, że ludzka psychika, choć wystarczająco silna, ale nie w swojej mocy, aby walczyć ze swoimi nawykami żywieniowymi. Żadna medytacja nie pomoże ci, jeśli w gruncie rzeczy zjadasz wszystkie mączne, tłuste i nie kontrolujesz się w słodyczy.
Medytacja, aby schudnąć pomaga tylko na tle prawidłowego odżywiania i zwiększonej aktywności ruchowej. Jak wiecie, organizm potrzebuje trochę czasu, aby odbudować metabolizm z reżimu "gromadzenia się złogów tłuszczu" w reżimie "spożycia tłuszczu". Medytacja pomoże przyspieszyć ten proces.
Sprawdź skuteczność tej techniki nie jest tak trudne - zajmie to nie więcej niż 15 minut dziennie, co sprawi, że wszystkie inne środki na utratę wagi będą bardziej skuteczne.
Medytacja kobiet na odchudzanie
Tę medytację można nazwać kobietą jedynie warunkowo - zazwyczaj jest to piękna połowa ludzkości, która dąży do kompleksowych działań mających na celu zwalczanie nadwagi. Organizm żeński jest bardziej skłonny do akumulacji tłuszczów sam w sobie, niż mężczyzna - takie są cechy jego fizjologii. Z reguły łatwiej jest człowiekowi doprowadzić wagę do porządku.
Przygotowanie do medytacji jest proste: wybierz 15 minut, w których nikt nie będzie cię rozpraszał, wyłączaj telefon, abstrakcyjny z codziennych zmartwień. Pomieszczenie powinno być ciemne - lub użyj opatrunek na oczy. Do zewnętrznych hałasów nie przeszkadzać w ogóle, włącz cichą, cichą, wolną muzykę do medytacji na utratę wagi. W Internecie znajdziesz wiele odpowiednich opcji. Wiele pomaga skoncentrować zapalone pałeczki aromatyczne. A więc zacznijmy:
- Połóż się wygodnie na plecach, głowę na niskiej poduszce, nie krzyżuj rąk i nóg.
- Zamknij oczy i powoli policz od 1 do 10. Powoli i spokojnie wdychaj powietrze, napełniając, a nie klatkę piersiową, ale żołądek.
- Wyobraź sobie, gdzie chcesz być, gdzie czujesz się komfortowo i spokojnie - w lesie, w górach, nad morzem. Poczuj spokój.
- Wyobraź sobie, jak pozytywna energia płynie z góry bezpośrednio do korony twojej głowy - jest ciepła, przyjemna, jasna. Wyobraź sobie, jak ten przepływ rozprzestrzenia się po twoim ciele i zaczyna świecić - każdą maleńką częścią ciała i każdym wewnętrznym narządem.
- Wyobraź sobie, jak pozytywna energia krąży w twoim ciele, uzdrawiając ją, poprawiając wszystkie procesy, czyniąc je bardziej porywczymi.
- Jeśli twój umysł utknie w jednym miejscu lub narządzie, poddaj się temu - prawdopodobnie ciało tutaj diagnozuje chorobę.
- Aby rozpocząć pracę nad wagą, wyobraź sobie obszary problemowe, wyobraź sobie, jak tłuszcze są rozdzielane, produkowane, a kontury zmieniają się, stają się bardziej smukłe
i piękne. Przedstaw dokładnie, w najdrobniejszych szczegółach, każdy szczegół, który Cię niepokoi. - Wyraźnie wyobraź sobie, ile musisz zważyć i jak wyglądać. Biorąc pod uwagę, że naturalna stopa utraty wagi - 3-5 kg miesięcznie, obliczyć, po której godzinie będziesz szczupła i piękna. Skoncentruj się na tym. Wyobraź sobie siebie w przyszłości - jesteś szczupła i piękna.
- Kiedy czujesz, że praca się skończyła (zazwyczaj minuty do 7-10), powoli policz od 10 do 1 i otwórz oczy.