Do tej pory przyjęcie geyner jest najprostszym i najszybszym sposobem na przybieranie na wadze nawet dla tych, którzy mają z natury dość cienką sylwetkę. Należy zauważyć, że dziewczęta, ze względu na niższy w porównaniu z metabolizmem mężczyzn w organizmie, odbiór tego typu sportowego żywienia pozostaje niepożądany - lepiej jest preferować czyste białko. W przeciwnym razie istnieje ryzyko szybkiej akumulacji warstwy tłuszczowej, a nie masy mięśniowej. Ale mężczyźni uczą się z tego artykułu, jaki rodzaj geenera jest najlepszy.
Najlepszy geyner
W tym numerze wiele zależy nie tylko od jakości komponentów i kompozycji, ale także od kategorii cenowej. Przyjrzymy się składzie różnych narzędzi i wybierzemy najbardziej optymalne. Więc który geener jest lepszy do wyboru?
- Cytogainer (na porcję: węglowodany - 80 g, białka - 65 gramów, mała ilość tłuszczu). Jest to jeden z najlepszych leków anabolicznych, który istnieje obecnie na rynku. Aby jeszcze bardziej zwiększyć zawartość kalorii w produktach, można je mieszać nie z wodą, ale z mlekiem lub sokiem. Zaakceptuj takiego geinera po treningu iw ciągu dnia (maksymalnie 3 razy w sumie). Wielu ekspertów, w kwestii tego, który rodzaj geiner jest lepszy, nazywa się tą opcją.
- Prawdziwa masa (w przypadku części produktu: węglowodany - 70 g, białka - 50 g, tłuszcz - 17 g). Jest to kolejna doskonała, bardzo skuteczna opcja, która pomaga szybko budować masę mięśniową i trenować bardziej efektywnie. Opcję tę należy wypić przed treningiem i zaraz po niej, a niektórzy mężczyźni biorą dodatkową porcję przed snem - aby naprawić wynik.
- Poważna masa (na porcję 334 g produktu: węglowodany - 251 g, białka - 50 g, mała ilość tłuszczu). Jest to raczej ciężki gainer i jest odpowiedni tylko dla tych, którzy przez dłuższy czas nie mogą przybrać na wadze. Aby nie odczuwać dyskomfortu, zaleca się podzielenie standardowej części na dwie części i wykonanie w odstępach 4-60 minut.
- Ceremonia krytyczna po wstrząsach
(w jednej porcji produktu: białko - 52 g, węglowodany - 85 g, tłuszcz - 18 g). Ta mieszanka jest jedną z najlepszych dla przyrostu masy mięśniowej. Ma dość łagodny wpływ na organizm. Zaakceptuj to jest modne i przed treningiem, a po nim. - Up Your Mass (na porcję: węglowodany - 58 g, białka - 54 g, 11 gramów tłuszczu). Jedyną wadą tego produktu jest to, że jako składnik białkowy, obok siebie występują kazeina i soja, a w rzeczywistości białko sojowe ma najniższy wskaźnik wartości biologicznej. Jednak ze względu na działanie "wolnych" węglowodanów, ten produkt karmi organizm przez kilka godzin.
Wiedząc, którzy geinnerzy są lepsi, każda osoba może z łatwością osiągnąć pożądany przyrost masy i znaleźć ciało swoich marzeń!