Podczas metabolizmu w ciele syntetyzowany jest azot zawierający kwas karboksylowy. Ten kwas nazywa się kreatyną. Ilość kreatyny w mięśniach wpływa na jej wytrzymałość i zdolności motoryczne. Ta własność kreatyny sprawiła, że stała się tak popularna wśród sportowców i kulturystów.
Kreatyna jest produkowana w postaci bioadditives i jest sprzedawana we wszystkich sklepach ze zdrową żywnością . Odnosi się do dozwolonego rodzaju dodatków dla sportowców, to znaczy biorąc pod uwagę, że nie można obawiać się kontroli antydopingowej.
Działanie kreatyny polega na tym, że dostanie się ona do organizmu, stymuluje wzrost masy mięśniowej, powodując opóźnienie "azotu" w organizmie. Ponadto kreatyna przyspiesza regenerację po ciężkim wysiłku fizycznym.
Kreatyna jest szczególnie skuteczna dla sportowców, których trening wymaga natychmiastowego uwolnienia energii. Są to sporty takie jak bieganie, szczególnie na krótkie dystanse, sporty kontaktowe, trójbój siłowy, kulturystyka i inne. Najważniejszą rzeczą jest przyjęcie suplementu zgodnie z instrukcjami. Każde przedawkowanie i niekontrolowany odbiór może prowadzić do odwrotnego efektu.
Dowody, że kreatyna jest szkodliwa dla zdrowia, nie jest jednak zanim zaczniesz przyjmować ten suplement diety, musisz nauczyć się wszystkich skutków ubocznych przyjmowania kreatyny.
Czy kreatyna jest szkodliwa dla zdrowia?
Skutki uboczne kreatyny
Przede wszystkim kreatyna jest przeciwwskazana u pacjentów z astmą i cierpiących na reakcje alergiczne, jej stosowanie może spowodować atak choroby, a nawet obrzęk naczynioruchowy. Ostrożnie zbadaj, czy kreatyna jest szkodliwa, czy nie, czy ludzie, którzy kiedykolwiek mieli problemy z nerkami. Jeśli nie zostanie zastosowany właściwie, ten dodatek może promować odwodnienie (odwodnienie), szczególnie jeśli bierzesz dodatkowo inne suplementy diety lub leki. To, czy kreatyna jest szkodliwa dla nerek, rozwiązuje się w każdym przypadku indywidualnie. Kreatyna może niekorzystnie wpływać na funkcjonowanie układu trawiennego, powodować pojawienie się trądziku, powodować napady padaczkowe.
W rzeczywistości wszystkie wymienione działania niepożądane są raczej wyjątkami niż regułą, a większość osób, które przyjmowały kreatynę, odnotowywało tylko pozytywny wpływ na organizm. Jeśli jednak masz problemy zdrowotne i zdecydujesz się na zakup tego suplementu, powinieneś skonsultować się z lekarzem, tylko on może odpowiedzieć na pytanie, czy przyjmowanie kreatyny jest szkodliwe. Korzyści i szkody kreatyny specyficzne dla twojego ciała powinny zdecydowanie określać dietetyka sportowego lub endokrynologa.
Sklepy z żywieniem sportowym mają teraz wiele różnych rodzajów kreatyny, jest agresywna reklama niektórych marek. Przy wyborze należy przestrzegać prostej zasady: wybrać tak zwaną "czystą" kreatynę, bez żadnych dodatków, minimalizuje ona skutki uboczne po jej pobraniu.