Jeśli szukasz źródła krzemu, to myślisz o jego deficycie. Czy wiesz jednak, że po krzemie, w atmosferze i skorupie ziemskiej, krzem jest najważniejszy? Jak zatem powstaje jego deficyt? O tym, jakie produkty zawierają krzem, dlaczego nie mamy wystarczająco dużo tego wspólnego mikroelementu, a także o jego funkcjach w naszym ciele, będziemy mówić dalej.
Korzyści
Krzem jest wszystkim, co jest związane z tkanką łączną. Przy braku krzemu naczynia tracą swoją elastyczność, ich struktura jest zepsuta i występują różne rodzaje chorób sercowo-naczyniowych. Przy niedoborze krzemu istnieje ryzyko zachorowania na gruźlicę, ponieważ pęcherzyki płucne tracą swoją siłę.
Krzem związany jest z siłą naszych kości. Dlatego ten mikroelement jest szczególnie ważny dla dzieci, nastolatków, a także dla kobiet w przyjemnych oczekiwaniach.
Krzem jest niezbędny dla naszych włosów, paznokci i elastyczności skóry.
Ciągłe stosowanie produktów bogatych w krzem obniża ryzyko wystąpienia zaburzeń nerwowych, ponieważ krzem usuwa nerwową pobudliwość i prowadzi do depolaryzacji synaps nerwowych.
Z wiekiem zawartość krzemu w naszym organizmie spada, a zatem konieczne jest zwiększenie spożycia żywności zawierającej krzem.
Krzem jest kluczowym elementem zapobiegania osteoporozie, innymi słowy, osteoporoza rozwija się właśnie z niedoborem krzemu.
Co do utraty wagi, krzem jest niezbędny do metabolizmu węglowodanów i białek. Poprawia wchłanianie pokarmu , a także wiąże niebezpieczne toksyny i usuwa je z organizmu w sposób nieszkodliwy.
Produkty |
Już wcześniej wspominaliśmy, że krzem w naszym środowisku jest więcej niż wystarczający. Jednak nie możemy jeść piasku, gliny, skał - a to, jakkolwiek śmieszne, jest krzemu czystej wody. Dlatego potrzebujemy "adapterów" - stworzeń, które z nieorganicznego krzemu odtwarzają organiczne. Takimi "adapterami" są dla nas wszelkiego rodzaju rośliny, trawy i trawy. Rośliny absorbują krzem z ziemi i wykorzystują go do podziału komórek. Jemy te komórki.
Najwyższa zawartość krzemu w pokarmach roślinnych, ponadto krzem w mięsie jest nie tylko nie trawiony, ale także zapobiega asymilacji tego pierwiastka śladowego z innych źródeł.
W poszukiwaniu krzemu, zacznij od zbóż - ich łuski zawierają go w więcej niż wystarczających ilościach, ale oznacza to, że będziesz musiał kupić nierafinowane, a nie rafinowane odmiany zbóż: surowy dziki ryż, grubą mąkę, owies (nie płatki owsiane), grykę, żyto , jęczmień, kukurydza, proso.
Nie można obejść się bez warzyw - wszystkie zielone warzywa będą tu używane:
- cebula i zielona cebula;
- wszystkie odmiany kapusty;
- ogórki;
- rzodkiew;
- seler;
- szpinak;
- szczaw;
- liście sałaty.
Jeśli chodzi o owoce, zawartość krzemu w nich jest bardzo niska. Ale niektóre suszone owoce pomogą nam z niedoborem syropu - suszonymi morelami, figami i rodzynkami. Ale możesz bezpiecznie jeść warzywa korzeniowe z pełnym przekonaniem, że spożywasz krzem.
W mięsie i rybie występuje także krzem, ale w niewielkiej ilości, a jak już wspomniano, jest on dodatkowo gorzej wchłaniany.
Również dobrym źródłem krzemu będą najczęściej używane zioła, które można łatwo kupić w każdej aptece:
- piołun;
- pokrzywa;
- matka i macocha;
- skrzyp polny.
- Z tego wszystkiego możesz zaparzyć krzemowe buliony.
Woda krzemowa
Najlepszym źródłem krzemu jest woda, która jest z niego nasycona. Jeśli pijesz wodę o zawartości 1,5-2 litrów dziennie, możesz zapomnieć o deficycie. Aby go przygotować, należy zabrać kamień typu opal opalowo-chalcedonowy i włożyć do niego pojemnik z wodą. Nalegamy na wodę przez kilka dni w ciemnym miejscu, a następnie śmiało z niej korzystamy. Kamień krzemowy należy utrzymywać w czystości i używać wyłącznie do tych celów.