Od kilku dekad opinie na temat korzyści chromu dla utraty wagi są podzielone. Niektórzy naukowcy zauważają, że biorąc chrom zwiększa produkcję insuliny, inni twierdzą, że chrom "zniechęca" do chęci jedzenia słodyczy i mąki, a niektórzy uważają, że chrom może zwyczajnie znormalizować procent cukru we krwi, pod warunkiem zmniejszenia spożycia słodyczy. Gdzie jest prawda, pomimo super nowoczesnych technologii - nikt nie wie. My z kolei rozważamy zalety chromu dla utraty wagi.
Funkcje:
- udział w metabolizmie białek i tłuszczów (normalizuje poziom cholesterolu);
- udział w metabolizmie węglowodanów;
- jest ważny dla tarczycy, a niedobór jodu może go zastąpić;
- udział w syntezie DNA i RNA, a więc w procesach regeneracji i produkcji kolagenu;
- udział w funkcji rozrodczej mężczyzn;
- oczyszcza organizm z metali ciężkich.
Do utraty wagi
Preparaty z chromem są użyteczne w utracie wagi dzięki wspólnej pracy z tarczycą. Jednak w tym przypadku utrata masy występuje tylko wtedy, gdy wcześniej występował niedobór chromu w organizmie.
Ponadto, przestrzegając diety odchudzającej , zaleca przyjmowanie tabletek z chromem, aby po utracie wagi rozstępy nie tworzyły się. Ponieważ chrom zwiększy produkcję kolagenu, a skóra stanie się bardziej elastyczna.
Formy uwolnienia
Dzienna dawka dla osoby dorosłej wynosi 150-200 mikrogramów chromu, ale jeśli mówimy o pikolinianu chromu, niezależnie od tego, czy stosujesz go w celu zmniejszenia masy ciała, czy w czasie ciąży, dawka zostaje zwiększona do 400 mikrogramów. Oprócz tabletek chrom uwalniany jest również w zawiesinach i kroplach. Bardzo przydatne będzie przyjmowanie kropli z chromem do utraty wagi na mono-diecie, ponieważ taka dieta przyczynia się do jej niedoboru.
Przeciwwskazania
W naszym ciele, stale, w każdej komórce musi być pewna ilość chromu. Jeśli tak nie jest, są różne naruszenia, na przykład zmęczenie, senność, letarg. Jedynym przeciwwskazaniem dla chromu w przypadku utraty wagi lub w jakimkolwiek innym celu może być jedynie przedawkowanie. W takim przypadku może wystąpić zatrucie chromem, a nawet śmierć.
Najbezpieczniej jest spożywać żywność zawierającą chrom: jabłka, czereśnie, wątróbkę, jaja przepiórcze, ryby, brokuły , żurawinę, ostrygi itp. Jednakże, biorąc pod uwagę, że rolnictwo, gleba, i odpowiednio uprawiane w produktach, nie są całkowicie piśmienne, często zawierają niewielką ilość chromu. Wyjściem z sytuacji może być spożywanie witamin z chromem do odchudzania, do normalizacji procesów metabolicznych, funkcji rozrodczych itp.
Pamiętaj jednak, że nie przestrzegając diety i nie zwiększając wysiłku fizycznego, chrom nie będzie w stanie pomóc Ci schudnąć.