Niedawno zaobserwowany entuzjazm dietetyczny ponownie zmusza do zwrócenia uwagi na zagrożenia, które możemy napotkać przy ich stosowaniu.
Kiedy kobieta chce rzucić 2-3 kg, można to zrobić wystarczająco szybko, głodując, używając tylko wody lub soków. Ale wymaga to dużej siły woli i napięcia nerwów, które mogą powodować stres w ciele, a na końcu głodujący organizm może uzyskać 5-7 dodatkowych kilogramów. Nie jest to dokładnie to, do czego dążysz, ponieważ sprawia, że pojęcia diety i stres są nierozłączne.
Schudnij bez stresu
Przypuśćmy więc, że uważnie patrząc w lustro, doszliście do wniosku, że cała Antalya była u twoich stóp, musisz szybko usunąć 2-3 kilogramy. A przed cenną podróż tylko jeden tydzień.
Aby to zrobić, a jednocześnie uniknąć stresu organizmu i nie zepsuć siebie i osób, które są blisko Ciebie, możesz polecić następujące dość twardą, ale zbilansowaną dietę, zaprojektowaną na 5 dni.
Dzień 1 - konieczne jest oczyszczenie ciała tak bardzo, jak to możliwe. Wszelkie naturalne soki, koktajle warzywne do smaku, a także dużo zielonej herbaty lub wywar z liści żurawiny. Ten wspaniały diuretyk wykona swoją pracę. W tym dniu powinieneś pić co najmniej 2 litry płynu.
Dzień 2 - na tym etapie diety bez stresu, tylko produkty mleczne - beztłuszczowy twaróg, jogurty, kefir.
Dzień 3 - warzywa w dowolnym asortymencie. Zalecana sałatka z warzywami, najlepiej z oliwą z oliwek. Całkowita objętość warzyw wynosi 1-1,5 kg, a nie więcej. Kontynuujemy picie zielonej herbaty lub wywar.
Dzień 4 - powtórz to samo co pierwszego dnia - soki bez cukru i herbaty.
Dzień 5 - rano możesz czuć się słabo i zawroty głowy. Ale rezultat już jest osiągnięty i możesz sobie pozwolić na jedzenie 1 (ale nie więcej!) Strome jajko z krakersami lub krakersami. Napar z imbiru lub rozmarynu da ci radość.
Tak więc ten prosty sposób, w jaki można schudnąć bez stresu, doprowadził do tego, co osiągnąłeś i jesteś gotowy na podróż. Po przybyciu do ośrodka pamiętaj, że twoje ciało jest osłabione, więc musisz stopniowo wycofywać się z diety, aby uniknąć stresu dla ciała. Pierwszego dnia nie trzeba długo się opalać, lepiej nie pływać (w przeciwnym razie istnieje ryzyko przeziębienia), rozejrzeć się i zrobić łatwy spacer wzdłuż brzegu morza. Nie trzeba rzucić się na lokalne przysmaki (bez względu na to, jak kuszące mogą wyglądać). Pamiętaj, że odchodzisz od diety, a twoje ciało nie jest gotowe do eksperymentów, szczególnie dla nieznanego i egzotycznego jedzenia, takiego jak ośmiornica w sosie orzechowym. Wyjdź z diety stopniowo, bez stresu, a Twoje wakacje będą przyjemne i interesujące.
Jak schudnąć bez stresu - opcja 2
Kolejny wariant diety bez stresu dla organizmu, został zaprojektowany na dłuższy czas - do trzech tygodni, ale ta opcja jest bardziej oszczędna i pozwoli ci jeść niemal konwencjonalne produkty, ale w ograniczonej ilości.
Ta dieta jest również dobra, ponieważ wyjście z niej jest mniej skomplikowane i możesz ją przerwać w dowolnym momencie.
Został zaprojektowany tak, aby dziennie uzyskać nie więcej niż 1500 kcal, a Twoja waga zmniejszy się o 1-1,5 kg na tydzień.
Codziennie - 4-5 posiłków. Mięso do 100 gramów dziennie, ser nie jest tłusty do 30 gramów.
Menu:
- śniadanie - szklanka soku, jajko z krakersiem;
- drugie śniadanie - mała kanapka z masłem i serem, kawa bez cukru;
- lunch - 50-100 gramów mięsa lub nie tłustego ptaka z puree ziemniaczanym z chleba żytniego, soku;
- obiad - sałatka jarzynowa z oliwą z oliwek, herbata z łyżeczką dżemu, zielone jabłko.
Zawsze oprócz tego wywar z ziół - babki, rozmarynu, imbiru, winorośli z magnolii i, jeśli to możliwe, żeń-szenia - jest przydatny. To da ci radość, poprawi ton i podniesie na duchu . Spróbuj przesunąć więcej, ale nie przepełniaj się.
Pamiętaj, dieta powinna być bezstresowa!