Nasze ciało składa się w 75% z wody. Uważaj: nie z kiełbasy, chleba, bułek, kawy ani słodyczy, których większość z nas używa częściej niż wody. A teraz przeprowadźmy eksperyment: wlej wodę do szklanki, zostaw ją na tydzień. Czy woda różni się od tej, którą wylałeś tydzień temu? Podobnie, woda w naszym ciele z czasem "psuje": staje się błotnista, staje się "bez życia", w końcu wyparowuje. Należy go wymieniać codziennie, aw szczególności wodę należy pić, aby schudnąć.
Dlaczego tracą wagę z wody?
Teraz postaramy się udowodnić tezę, która mówi, że jeśli możesz pić wodę, możesz schudnąć. Aby to zrobić, po prostu wymień funkcje wody w ciele:
- "Prysznic" - woda spłukuje wszystkie komórki i tkanki, usuwając je z produktów rozkładu;
- woda nawilża skórę, sprawia, że stawy i więzadła są bardziej elastyczne i mobilne;
- woda reguluje temperaturę ciała;
- woda gasi uczucie głodu, ponieważ często mylimy głód i pragnienie;
- warto pić więcej wody, aby schudnąć, ponieważ woda dostarcza składników odżywczych do wszystkich komórek, jeśli nie, będziesz jeść więcej i nasycać mniej;
- woda pitna poprawia trawienie, ponieważ suche, odwodnione odchody są bardzo trudne do usunięcia w jelitach;
- gdy energia się rozpuści i powstanie woda (1, 1 g tłuszczu = 1 g wody), ta "tłusta" woda powinna zostać usunięta, co jest promowane przez obfite picie.
Jak i kiedy pić wodę?
Teraz, gdy korzyści i konieczność wody są oczywiste, porozmawiajmy o tym, jak pić wodę, aby schudnąć. Zacznijmy od początku, czyli rano.
Rozpocznij swój poranek od szklanki czystej wody - zaczyna metabolizm , budzi przewód pokarmowy i przygotowuje się do kolejnego śniadania. Jedzenie przez cały dzień będzie lepiej trawione, jeśli wypijesz rano tylko 1 szklankę wody.
Kolejny napój między posiłkami: 20 minut przed posiłkiem i 1,5 godziny po jedzeniu. Przy okazji, we Francji w restauracjach każdej kategorii istnieje bardzo dobry zwyczaj umieszczania na stole (zamówić lub nie) litrowego dzbanka wody. Kiedy przychodzisz do restauracji, nie wydaje ci się, że chcesz pić, ale kiedy woda leży na twoim stole, mimowolnie czekasz na posiłek i pijesz go prawie w całości. Uwaga: Francuzi nie pobierają opłaty za wodę.
Ten francuski szkic powinien doprowadzić nas do następującego pomysłu: aby przyzwyczaić się do wody pitnej, woda powinna otaczać cię wszędzie. Niech na pulpicie zawsze będzie szklanka wypełniona wodą, w samochodzie i torebce mała butelka. W przeciwnym razie nie będziesz postępował zgodnie z nowym nawykiem.
I ostatni ważny punkt. Jakiego rodzaju wody pić, aby schudnąć - ważne jest, aby była to woda, a jeśli masz dość szczęścia, by zdobyć wiosnę, czy nie, jest to dziesiąta rzecz. Nie zapominaj, że herbata, kawa , napoje gazowane, soki to nie woda. Woda jest tylko cieczą najbliższą nam z powodów fizjologicznych - niegazowaną i bez dodatków.