Idealna figura ... Od każdej młodości zaczyna się marzyć każda kobieta, ponieważ jest to idealna figura i doskonałe parametry ciała, które zapewniają jej miejsce w kategorii pięknej i atrakcyjnej.
Dla różnych społeczeństw i cywilizacji idealne relacje cielesne są różne. Dziś model zachodni uważa idealne cienkie i elastyczne ciało kobiece, chociaż w pewnym okresie historii czczono bujne formy żeńskie. Na wschodzie ideałem piękna były prawie zawsze pełne kobiety.
Jednak niezależnie od różnic kulturowych i społecznych społeczeństw, ten sam stosunek jest wszędzie używany do określenia idealnej postaci kobiecej. Jest to proporcja między talią a biodrami kobiety.
W cywilizacjach europejskich idealną postacią kobiecą jest ta, której parametry w tym stosunku wynoszą 0,7 - to znaczy, że talia stanowi 70% bioder kobiety. Taki stosunek ma Sophia Loren i Venus of Milos, ten sam stosunek był w Marilyn Monroe.
We wschodnich cywilizacjach ideał jest uważany za postać, w której te parametry dają stosunek 0,6, w cywilizacjach Ameryki Południowej - 0,8, aw Afryce - 0,9.
Dziś Brooklyn Decker dzieli się z nami swoimi sekretami, jak osiągnąć idealną figurę. Okładka "Sports Illustrated", którą pozuje w kostiumie kąpielowym, sprawiła, że stała się gwiazdą Hollywood.
1. Pamiętaj, dlaczego chcesz mieć idealną figurę
"Najlepszą zachętą do pójścia na siłownię jest pamiętanie, jak dobrze się poczujesz później. Skoncentruj się na pożądanym celu, a myśli o tym, jak zrobić idealną figurę, pomogą rozstać się z dodatkowymi kilogramami. Godzina intensywnego treningu na torze lub w sali aerobowej da ci poczucie pełnej satysfakcji "- powiedział Decker.
2. Powiedz "tak" różnorodności
"Łącząc różne formy ćwiczeń, pokonujesz nudę, a ciało spala więcej kalorii, ponieważ odmiana zaburza przemianę materii" - wyjaśnia Brooklyn. Jako najlepszy sposób na osiągnięcie idealnej figury, sugeruje każdego dnia, przez 30 minut, połączyć wszystko - od jogi do boksu.
3. Rób to, co lubisz najbardziej
Decker uwielbia biegać. Powiedziała mi, że wykonuje wyścigi dwa lub trzy razy w tygodniu przez około 6 km - ale nie w wyczerpującym rytmie. "Trenuj w sposób, który lubisz - ale bez nadmiaru, abyś miał siłę i nastrój, z którymi możesz sobie poradzić każdego dnia. Rób to, co lubisz najbardziej, i ustaw osobisty pasek jako cel do osiągnięcia idealnej figury. Jeśli, na przykład, masz siłę, by biegać lub pływać tylko 15 minut dziennie - zrób to. Z biegiem czasu Twoja wytrzymałość wzrośnie, a Ty możesz dodać kolejne 5 minut treningu tygodniowo "- powiedział Decker.
4. Podkreśl jedzenie, które jesz
"Jeśli jesz tylko jedzenie, takie jak fast food, nie osiągniesz idealnej figury, bez względu na to, jak dużo. Jeśli chcesz mieć idealną figurę, twój żołądek musi być zazdrosny! Jedz żywność bogatą w naturalne włókna, które są łatwo trawione. Daj pierwszeństwo produktom z naturalnymi probiotykami - takimi jak niskotłuszczowy jogurt. Ponadto nie zapominaj, jak ważne jest osiągnięcie idealnej figury w tym samym stopniu idealnej skóry. Im skóra jest bardziej wilgotna i elastyczna, tym lepiej. Pij, aby podlać swoje ciało! "- poleca Brooklyn.
Najbardziej idealna postać na świecie
Chociaż wielkość idealnej figury i jej główne parametry różnią się od ery do ery, a także od społeczeństwa do społeczeństwa, i choć zachodnie cywilizacje wzrastają każdego roku
- Klatka piersiowa 81,3 - 86,4 cm
- Talia 61cm
- Biodra 87,6 centymetra
- Wysokość 1,80 m
Co możesz dodać do tego? Wystarczy powiedzieć, że Giselle to jedyny model Űber. Termin jest znacznie silniejszy niż supermodelka. Czy zazdrościmy jej? Jak możesz być zazdrosny o doskonałość? Możesz tylko dążyć do tego!