Nie jest tajemnicą, że każdego roku w naszym cywilizowanym społeczeństwie jest coraz więcej otyłych ludzi. Oczywiście coraz częściej pojawiają się także skuteczne diety i treningi, ponieważ postęp nie stoi w miejscu. Wydaje się to niewiarygodne, ale pomysłowi eksperci wymyślili, jak można intensywnie schudnąć za pomocą zwykłego powietrza!
Jak działają ćwiczenia oddechowe?
Nowa metoda utraty masy "powietrza" nazywa się oksysazą , ćwiczenia można teraz bez problemu znaleźć. Ten niesamowity system założył Gil Ronson, ta pani i teraz twierdzi, że realistyczne jest usuwanie ciężaru bez ciężkiej diety i brutalnego treningu, po prostu za pomocą oddechu! Okazuje się, że nasze płuca potrafią więcej, oddychamy, ale nie wykorzystujemy w pełni ich zasobów, oddychamy za mało powietrza. Im więcej powietrza będziemy prawidłowo wdychać, tym szybciej spalane będą nasze komórki tłuszczowe, a im szybciej będzie szczupła talia.
Tutaj, na takich zasadach, konstruowana jest cała cudowna metoda oksysiowania. Ćwiczenia na brzuch, talię i inne części ciała są zaprojektowane w taki sposób, aby różne mięśnie mogły pracować.
Ci, którzy już osiągnęli niesamowite efekty utraty wagi dzięki temu systemowi, zauważają wiele jego zalet i zalet:
- Trening jest statycznym ćwiczeniem oddechowym, można je wykonywać w dowolnym miejscu, nie potrzebujesz pieniędzy, trenerów, mundurów sportowych;
- jeden trening "kradnie" tylko piętnaście minut, aby nawet najbardziej zapracowani ludzie mogli się trenować;
- bez względu na wagę osoby, jego wiek, zdrowie, status społeczny, dostępne owrzodzenia - każdy może to zrobić;
- możesz natychmiast usunąć i gruby, i znienawidzony cellulit , spalone kalorie bardzo szybko;
- poprawia się wygląd osoby, skóra staje się świeża, staje się bardziej napięta;
- poprawia krążenie krwi, mięśnie stają się silniejsze.
Oxisize - zestaw ćwiczeń
Poniżej przedstawiamy podstawowe ćwiczenia techniki oxysize. Ćwicząc przez piętnaście minut dziennie, możesz zauważyć pierwsze wyniki po miesiącu. Technika oddychania musi zostać udoskonalona.
Działanie jest proste: stań na podłodze, napnij kapłanów i prasę, weź ostry, głęboki oddech nosem, popchnij miednicę i nadmuchaj brzuch. W tym samym czasie powinieneś rozciągnąć usta. Głęboko wdychając, trzeba gwałtownie wdychać trzy razy, natychmiast wyciągnąć żołądek. Następnie, ostro, przez usta, aby wydychać, mięśnie są nadal ściśnięte. Wargi są zamknięte w tym samym czasie. Aby całkowicie opróżnić płuca, musisz wydychać gwałtownie dodatkowe trzy razy. Brzuch zwija się coraz bardziej intensywnie po wydychaniu.
Ćwiczenia Oxisayz (w talii, brzuchu, udach) będą składały się tylko z napięcia mięśniowego (wyjątkowo silnego) i czterech ćwiczeń oddechowych. Powinny być zrobione jako jedna rzecz - wdychanie, a następnie trzy dovdocha, wydech, natychmiast trzy wcześniej. Są jak pojedyncze powtórzenie, po którym można się zrelaksować.
- Główną pozycją jest stojak z nogami rozstawionymi na szerokość barków. Jedna dłoń powinna być uniesiona pionowo i rozciągnięta z całej siły, wykonując raz oddechowe powtórzenia. Następnie musisz obniżyć rękę i powtórzyć to samo z drugą ręką.
- Drugie ćwiczenie - konieczne jest, aby nogi były szersze, ręce zapiąć za plecami w zamku, to jest silne, aby rozciągnąć. Następnie powinieneś wykonać cztery cykle oddychania i opuścić ręce.
- Ćwicz trzecią, pomagając biodrom i talii - ściślej przycisnąć do ściany plecami, nogami przesunąć do przodu o sześć lub siedem, i dłońmi, aby zamknąć przed nim, a dokładniej, przed klatką piersiową. Wykonaj powtórzenie oddychania jeden raz.
- Aby stanąć przed stabilnym krzesłem, połóż je stopami. Podczas przyklejenia do pleców, ugnij nogi lekko w kolanach, odcedź pośladki, powtórz oddech.
- Trzymając się ponownie krzesła, unieś nogę z powrotem, pociągnij skarpetki. Pop, odcedź, powtórz, powtórz z drugą nogą.
Te proste, ale niezwykle skuteczne ćwiczenia naprawdę pomogą stać się szczuplejszymi, wystarczy pracować nad nimi każdego dnia, odpowiednio oddychać, a rezultat nie będzie długi.