Oksydyzacja jest jednym z rodzajów technik oddechowych. Zasada działania układu tlenowego oddychania polega na ciągłym przeponowym oddychaniu - jednej inhalacji, trzech dovdocha, jednej wydechowej i trzech dawkach wstępnych, podczas których wykonywany jest określony zestaw ćwiczeń fizycznych. Ze względu na to, że w tej technice nie ma opóźnień w oddychaniu - uważa się, że oksysize jest znacznie bardziej miękka niż związany z nią sprzęt - bodyflex .
Korzyści
Wszyscy marzymy o oddychaniu i odchudzaniu, a być może o oksysize - to ucieleśnienie naszego marzenia. Ale my myślimy tylko o utracie wagi, podczas gdy jesteśmy zdrowi. Oxisize - znacznie więcej niż utrata wagi, technika ta daje tysiącom ludzi drugie narodziny.
W klasach dotyczących oksysji spotkasz ludzi z nadciśnieniem, cukrzycą, artretyzmem i innymi chorobami różnego rodzaju. Wszyscy przybyli tutaj po zdrowie. Po pierwszych lekcjach podstawowej oksydazy oddechowej u pacjentów z nadciśnieniem tętniczym ciśnienie jest znormalizowane, cukrzyca ma zwiększoną wrażliwość na insulinę i nie ma potrzeby wykonywania wstrzyknięć przed treningiem, a u osób z problemami mięśniowo-szkieletowymi krążenie krwi jest aktywowane z powodu nasyconego oddychania, uszkodzone tkanki zaczynają odzyskiwać i syntetyzują zdrowe komórki.
Kto jest odpowiedni do oksysiowania?
Pomimo tego, że wydaje się, że prawidłowe oddychanie tlenkiem powinno być użyteczne dla wszystkich, niemniej jednak istnieje wiele przeciwwskazań:
- ciąża;
- nowotwory dowolnego rodzaju;
- choroby zakaźne;
- torbiel;
- choroby nerek i płuc;
- zwiększone ciśnienie wewnątrzczaszkowe;
- epilepsja;
- niedawno przeniesiona operacja.
Najbardziej oksydowany jest odpowiedni dla osób, które chcą schudnąć w górnej części ciała, ponieważ mięśnie rąk, pleców i górnej prasy są najbardziej zaangażowane w trening.
Self-study oxysize
Oksydyzację można badać w domu niezależnie i nie jest trudno nauczyć się techniki oddychania tlenem. W takim przypadku nie powinieneś obawiać się szkodzenia swojemu organizmowi - oksysymizacja jest bezpieczna dla lekcji bez trenera, ponieważ nie oznacza to wstrzymywania oddechu.
Jeśli zdecydujesz się na tę technikę w domu, najkorzystniejszym momentem jest poranek. Kompleksy oksysize wykonuje się na pustym żołądku po wypiciu szklanki wody po przebudzeniu. Jeśli rano nie masz możliwości ćwiczenia, możesz wybrać inny czas, najważniejsze jest to, że nie jesz 3-4 godziny przed zajęciami.
Gdzie zaczynamy?
Twórca technologii oxysize - Jill Johnson zaleca, aby nie uruchamiać ćwiczeń, zanim nie opanujesz oddechu do automatyzmu. W każdym ćwiczeniu oksysize wykonuje ten sam styl oddychania - 1 wdech, 3 dovdocha, 1 wydech, 3 przed wydechem. W pierwszych tygodniach zajęć codziennie wykonuje się tylko sprzęt do oddychania przez 20-30 minut dziennie. Tylko wtedy, gdy możesz oddychać bez wahania, przejdź do części fizycznej.
Rosyjska wersja oxysease
Marina Korpan jest także twórczynią oxysize, tylko jej metoda różni się nieco od amerykańskiej. Corpain obiecuje, że za pomocą oksydazy w oddechu do utraty wagi stracisz 30 cm objętości. Wiemy, że nie potrzebujesz tak wiele! Ale nie rozumiem wszystkiego tak dosłownie.
Na początku kursu oxysize z Marina Korpan
Marina Korpan wyjaśnia wpływ utraty wagi na konwencjonalną chemię - przy nadmiernym poborze tlenu zaczynają się procesy utleniania, co powoduje spalanie tłuszczu podskórnego.
Niezależnie od rodzaju wybranej oksysize, jedna rzecz pozostanie taka sama: utrata masy ciała i dobre samopoczucie po zajęciach.