Wiele kobiet, które nigdy nie były w stanie przezwyciężyć uzależnienia od słodyczy zdecydowało się użyć mieszaniny suszonych owoców do utraty wagi. Rzeczywiście, jeśli całkowicie "oficjalnie" włączasz do diety coś, co w przeciwnym razie zostałoby zakłócone, to pozwala kontrolować proces.
Czy kalorie są suche?
Suszone owoce uzyskuje się poprzez usunięcie cieczy z owoców, co oznacza, że wszystkie te same cukry i substancje pasują do mniejszej objętości produktu, co odpowiednio zwiększa jego kaloryczność. Tak więc odpowiedź jest rozczarowująca - tak, suszone owoce naprawdę mają wysoką wartość energetyczną, a ich zjedzenie powinno być trochę.
Jeśli jesteś zainteresowany niskokalorycznymi suszonymi owocami, zwróć uwagę na figi - zawiera około 57 kcal na 100 g produktu, w przeciwieństwie do wszystkich innych, których wartość energetyczna waha się od 240 do 390 kcal.
Ile kalorii przypada na suszone owoce?
Aby zaspokoić głód, wystarczy zjeść tylko kilka kawałków suszonych moreli, suszonych śliwek lub innych suszonych owoców, umytych wodą lub niesłodzoną herbatą. Im wolniej je spożywasz, tym lepszy efekt - szybko nadejdzie uczucie sytości. Pojawia się w każdym przypadku w 20-30 minut po rozpoczęciu posiłku.
Jaka jest zawartość kalorii w suszonych owocach:
- lider listy - figi - 57 kcal na 100 g;
- drugi z łatwością, aczkolwiek z dużym marginesem, suszone śliwki - 242 kcal na 100 g;
- trzecie miejsce dzieli rodzynek z kośćmi - 276 kcal na 100 g; rodzynki kishmish - 279 kcal na 100 gi morele - 278 kcal na 100 g;
- a następnie daty - 281 kcal na 100 gramów i suszone morele - 285 kcal na 100 g;
- ale najbardziej wysokokaloryczne suszone owoce to suszone banany - 390 kcal na 100 g.
Jeśli patrzysz na swoją figurkę, nie pozwól jeść słodkich, nawet suszonych owoców, po południu. Wszystko, co zawiera cukier , najlepiej jeść do godziny 14.00.