W lecie, kiedy szczególnie chcesz być szczupła i lekka, pytanie związane z dietą staje się pilne. A co może być przyjemniejszego w upale niż zjedzenie zimnej pysznej zupy na odchudzanie. Aby zapewnić zróżnicowaną dietę, proponujemy kilka przepisów na letnie zupy na zimno do odchudzania.
Zupa kefirowa do odchudzania
Składniki:
- kapusta - 100 g;
- cebula - 1 szt .;
- marchewki - 1 szt .;
- kalafior - 100 g;
- cukinia - 1 sztuka;
- kefir - 1 l;
- woda - 1 l;
- czosnek, bazylia, koperek - do smaku.
Przygotowanie
Kefir rozcieńczyć wodą, zmiażdżonymi ziołami zmieszanymi z przyprawami i przesłać do cieczy. W przypadku warzyw usuń skórkę, jeśli to konieczne, pokrój ją drobno i gotuj, aż będzie gotowa. Następnie warzywa ostudź trochę i włóż je do pojemnika z kefirem. Zupa z cudownym smakiem jest gotowa, jej wartość kaloryczna wynosi tylko 13 kcal na 100 g i można ją jeść kilka razy dziennie.
Zupa na kefiru do utraty wagi
Ten przepis jest prostszy, a danie przygotowywane jest znacznie szybciej.
Składniki:
- kefir - 400 ml;
- ogórek - 250 g;
- orzechy włoskie - 50 g;
- olej roślinny - 1 łyżka. łyżka;
- zieleni - do smaku.
Przygotowanie
Zmiel orzechy i połącz je z olejem roślinnym. Ogórek drobno posiekać i wymieszać z orzechami. Wlej tę mieszaninę za pomocą kefiru i jeśli chcesz, dodaj drobno posiekane warzywa. Twoja zupa jest gotowa do użycia, jeśli jest bardzo gęsta, rozcieńczyć ją niewielką ilością zimnej przegotowanej wody.
Zupa w kształcie ogórka do odchudzania
Składniki:
- ogórek - 100 g;
- jabłko - 1 szt .;
- buraki - 200 g;
- jaja - 3 sztuki;
- zielona cebula - grona;
- ocet - do smaku.
Przygotowanie
Jajka i buraki gotują. Ostatni ruszt na drobnej tarce i napełnij litrem wrzącej wody. Pozwól wodzie ostygnąć, a następnie wstaw miksturę na 3 godziny do lodówki. Jajka, ogórki i jabłka pokroić w drobną kostkę. Zielona cebula drobno posiekać. Umieść wszystko na patelni.
Zawartość naczynia z zakwaszonym szczepem i wlać powstałe bulionowe składniki do rondla. Dodaj ocet do smaku, jeśli chcesz, trochę cukru i ciesz się.
Zielona zupa do odchudzania
Składniki:
- kapusta - 300 g;
- zielona papryka - 1 szt .;
- czerwona papryka - 1 sztuka;
- cebula - 4-5 sztuk;
- pomidory - 5 szt .;
- zielony groszek - 200 g;
- zielona fasola - 200 g;
- ulubione przyprawy i warzywa - do smaku.
Przygotowanie
Zmyć wszystkie warzywa, posiekać i złożyć do rondla. Napełnij je wodą i podpal się. Gdy woda się zagotuje, zmniejsz ogień i gotuj zupę, aż warzywa będą gotowe. Przez kilka minut, aż będą gotowe, dodaj przyprawy i świeże zioła.
Korzystając z tych przepisów, nie zapominaj, że utrata wagi z zupą będzie skuteczna przy prawidłowym żywieniu i wykluczeniu szkodliwych pokarmów.