Żelazo jest jednym z niewielu mikroelementów, w którym kobiety potrzebują więcej niż mężczyźni. Powodem jest to, że w związku z żeńskimi procesami fizjologicznymi żelaza wiele się wyda. Dlatego przy niezrównoważonej diecie kobiety stają się częstymi ofiarami niedokrwistości z niedoboru żelaza. Porozmawiajmy o braku żelaza w ciele i znajdźmy sposoby na jego pokonanie.
Występowanie niedoboru żelaza
Przyczyny braku żelaza w ciele mogą być najbardziej banalne, dlatego nie zwracamy na nie większej uwagi:
- ciąża;
- obfite miesiączki;
- intensywna aktywność fizyczna;
- sztywna dieta;
- choroby przewlekłe - hemoroidy, uchyłkowatość, wrzody.
Nie myśl, że w tych przypadkach niedobór żelaza jest normą! W czasie ciąży występuje niedobór żelaza, jeśli przez pół roku przed poczęciem siedzisz na sztywnej diecie z minimalną ilością czerwonego mięsa. Przy obfitej miesiączce deficyt jest zrozumiały, ale nie możemy tego tolerować - kobiety mogą stracić do 20 mg żelaza w okresach miesięcznych, jeśli stracisz więcej niż przeciętną krew, naturalnie, utrata żelaza wzrasta.
Ponadto po leczeniu antybiotykami, a zwłaszcza aspiryną, mogą wystąpić objawy braku żelaza w organizmie. Istnieje tak zwana niedokrwistość leków.
Objawy
Objawy niedoboru żelaza w organizmie nie różnią się zbytnio od niedoboru innych pierwiastków. Organizm prosi nas w ten sam sposób, a zauważenie i rozpoznanie anemii jest naszym zmartwieniem:
- zmęczenie i brak siły;
- upośledzenie pamięci;
- bóle głowy;
- ból mięśni i mrowienie;
- ubogi i płytki sen;
- palący język;
- bladość;
- utrata i łamliwe włosy i paznokcie.
Jeśli objawy się potwierdzą, czas przystąpić do testów.
Rozpoznanie niedokrwistości z niedoboru żelaza
Najpierw musisz zrobić badanie krwi i spojrzeć na
Uwaga palaczy! Jeśli palisz, poziom hemoglobiny jest prawie zawsze normalny, a nawet przekroczony. Powód jest prosty: ciało "uciekające" przed głodem tlenu zwiększa produkcję hemoglobiny. Palacze nie powinni skupiać się na badaniu krwi, ale na szczegółowym badaniu metabolizmu żelaza.
Jeśli zaczniesz brać żelazo bez diagnozy, ryzykujesz jedynie pogorszeniem stanu. Faktem jest, że jeśli niedokrwistości towarzyszą choroby przewlekłe (wrzody, hemoroidy), spożycie żelaza może tylko zaostrzyć ich przebieg. Dlatego bardzo ważne jest, aby konsultacja i badanie z lekarzem.