Terminy - soczyste owoce palmy daktylowej, które mają wspaniały smak i pomagają osobie w umocnieniu zdrowia dzięki nasyceniu ciała wieloma przydatnymi substancjami.
Skład dat
Daty zawierały wszystkie minerały, minerały, sole i witaminy najbardziej cenne dla ludzkiego ciała, są bogate w aminokwasy, włókna pokarmowe, pektyny. Nawiasem mówiąc, naukowcy odkryli w składzie tych owoców fitohormon, który jest odpowiedzialny za nastrój, wygląd, a nawet zachowanie społeczne danej osoby.
Witaminy:
- witamina A;
- witamina C;
- witaminy z grupy B;
- witamina PP;
- witamina E.
Minerały:
- potas;
- wapń;
- magnez;
- sód:
- fosfor;
- żelazo.
Przydatne właściwości
Daty uważane są za doskonałą ucztę, ale mimo wysokiej zawartości kalorycznej owoce te przynoszą nieocenione korzyści dla naszego zdrowia:
- witamina B1 zwiększa funkcję wydzielniczą żołądka;
- witamina B5 normalizuje wymianę tłuszczów, aminokwasów i węglowodanów;
- celuloza pomaga usuwać z żużla ciała, toksyn, kwasów żółciowych, zwiększa sprawność jelit;
- zawarte w datach użyteczne substancje niszczą szkodliwe bakterie w ciele;
- daty wzmacniają skurcz mięśni macicy, dzięki czemu dostarczanie jest szybsze i łatwiejsze;
- wykorzystanie dat na pustym żołądku zabija pasożyty;
- Magnez i potas pomagają usunąć nadmiar płynu, co prowadzi do normalizacji wagi.
Ile kalorii w 1 dniu?
Wartość kaloryczna terminów jest uważana za wysoką, więc mogą zastąpić słodycze lub inne słodycze. Ale ile kalorii w dniach zależy od tego, czy są świeże czy suszone.
Zawartość kalorii w świeżych daktylach na 100 g to ponad 190 kcal, ze względu na ogromną ilość węglowodanów. Jedna randka waży średnio 25 gramów, stąd okazuje się, że w jednej randce jest około 50 kcal.
W suszonych daktylach ilość węglowodanów jest wyższa niż w świeżych, ale woda jest znacznie mniejsza, więc jest ich więcej niż 290 kcal na 100 g suszonych owoców i około 70 kcal na deser.
Daty - kalorie i szkoda
Należy pamiętać, że tylko dojrzałe i prawidłowo wysuszone daktyle mają właściwości lecznicze.
Najczęściej w terminach diet stosuje się suszone owoce, a biorąc pod uwagę liczbę kalorii w suszonych daktylach, należy je wykluczyć z diety osób chorych na cukrzycę.
Nie zaleca się również spożywania tych owoców podczas zaostrzeń chorób żołądka i jelit.
Nie jest pożądane spożywanie dat w dużych ilościach, ponieważ może nagle zwiększyć ciśnienie i ból głowy.
Pamiętaj, że nie możesz jeść daktyli z cytrusami w tym samym czasie, ponieważ połączenie węglowodanów i kwaśnych pokarmów może być bardzo szkodliwe dla organizmu.