Chałwa przybyła do nas z dalekiego Iranu, gdzie odkryto ten niezwykły przysmak. Na półkach naszych sklepów można często znaleźć chałwę słonecznikową, aw jej ojczyźnie są dziesiątki gatunków - sezam, orzechowe, migdałowe, szkliwione, z całymi orzechami i inne. W każdym z jej objawów chałwa obfituje w wiele kalorii.
Ile kalorii jest w chałwie?
Jeśli mówić w całości, czy kaloryczny jest chałwa, to każdy rodzaj zawiera około 500 kcal na 100 g produktu. Jeśli uważasz, że jest to - prawie połowa dziennej normy szczupłej kobiety, to możemy z przekonaniem powiedzieć, że nie warto zbytnio dogonić takiego przysmaku.
W zwykłej chałwie słonecznika 516 kcal na 100 gramów, jak w innych typach. Jeśli omówimy jego skład bardziej szczegółowo, to jest 11 g użyteczne białka roślinnego, 29,7 g podstawowych tłuszczów roślinnych i 54 gramów węglowodanów, które są głównie cukry.
Czy mogę jeść chałwę z utratą wagi?
Jak się dowiedzieliśmy, chałwa jest wysokokaloryczna, a nawet 100 g tego produktu więcej niż dwa pełne posiłki. Ale ponieważ jest bogaty w wielonienasycone kwasy tłuszczowe, witaminę E , miedź i wiele innych przydatnych składników, ma przydatną właściwość - poprawia metabolizm. Tak więc, aby nie zakłócać ogólnego przebiegu utraty wagi, istnieje możliwość zastosowania chałwy, ale ważne jest przestrzeganie takich zasad:
- jeść halamę rano, do godziny 14.00, aby organizm mógł spalić kalorie;
- maksymalna ilość chałwy na dzień wynosi 1-2 łyżeczki lub kawałki tego samego rozmiaru;
- jeśli pozwoliłeś sobie na chałwę, nie powinno się używać żadnych innych słodyczy w tym dniu.
Jeśli zastosujesz się do tych prostych zasad i zaobserwujesz właściwe odżywianie w tym samym czasie, chałwa prawdopodobnie nie stanie się przeszkodą w utracie wagi. Jeśli jednak jesteś na etapie, w którym każda kaloria jest ważna, lepiej odłożyć degustację wschodnich słodyczy na czas, kiedy osiągniesz i naprawisz pożądaną wagę.