Owoce kiwi są stosunkowo młode, ale mimo to w tak krótkim czasie udało mu się wypełnić liczniki dosłownie wszystkich rynków owoców na świecie. Dowiedzieliśmy się o tym dopiero w XIX wieku. Ten egzotyczny owoc żyje w krajach o cieplejszym klimacie, a jest ich wiele, uprawia się we Włoszech, Hiszpanii, Izraelu i Nowej Zelandii. Dzięki temu mamy dostęp do kiwi przez cały rok.
Istnieje opinia, że kiwi przyszedł do nas z Nowej Zelandii, ale tak nie jest, jego ojczyzną są Chiny. Nie na darmo, bo został nazwany chińskim agrestem. W tamtych czasach chińskie agrest nie było tak duże jak teraz, a kiedy sprowadzono je na ziemie Nowej Zelandii, nadano mu nową nazwę - "kiwi", na cześć narodowego symbolu - ptaków kiwi.
Skład i kaloryczność kiwi
Kiwi słynie nie tylko ze swojego wspaniałego smaku, ale także ze swojej bogatej kompozycji.
Zawiera dużo witamin, pierwiastków śladowych i makroelementów. Ponadto zawiera również dużą ilość niestrawnej celulozy, różnych kwasów organicznych, keratyny, enzymów, flawonoidów, mono- i disacharydów.
Owoce są bogate w mikro i makroelementy:
- potas;
- wapń;
- magnez;
- sód;
- fosfor;
- żelazo;
- jod;
- miedź;
- fluor;
- bor.
Witaminizowana kompozycja kiwi nie budzi wątpliwości co do jej przydatności. Kiwi jest depozytem witaminy C, aż 180 mg na 100 gramów! Oznacza to, że spożywając zaledwie kilka owoców kiwi, wzbogacisz organizm w dzienne spożycie witaminy C, która w 100 gramach owoców zawiera do 150% dziennej dawki. Witamina C jest jednym z najpotężniejszych naturalnych przeciwutleniaczy. Ze względu na wysoką zawartość, kiwi będą niezwykle przydatne w profilaktyce różnych chorób zakaźnych.
Ponadto istnieje opinia, że zapobiega on występowaniu przedwczesnego siwienia. Niedobór witaminy C prowadzi do powstawania zmarszczek - wiadomo już na pewno.
Również w kiwi zawarte są witaminy:
- PP;
- A;
- B1, B2, B6, B9;
- E.
Regularne stosowanie kiwi wzmacnia układ odpornościowy, zmniejsza ryzyko chorób reumatycznych i onkologicznych, a także zapobiega rozwojowi kamicy. Korzysta z układu oddechowego i stabilizuje ciśnienie krwi. Również kiwi mogą usuwać toksyny z organizmu, normalizować robota jelitowego i poprawiać metabolizm. Ale czy to wszystko ma jakieś znaczenie, o ile nie znamy zawartości kalorii w kiwi. Przecież w przyrodzie jest masa pożytecznych, ale niestety, nie dietetycznych produktów.
Zawartość kalorii w owocach kiwi
Owoce kiwi nie są wcale wysokokaloryczne. Jego wartość energetyczna na 100 g wynosi 48 kcal, więc odważnie wejdź do diety, nie zaszkodzi postaci, ale wręcz przeciwnie!
Dzięki zawartym w nim enzymom pomaga przyspieszyć metabolizm, co jest bardzo ważnym aspektem przy odchudzaniu.
Owoce zawierają specjalne enzymy, które sprzyjają szybkiemu rozkładowi tłuszczów. Takie enzymy można znaleźć w wielu owocach cytrusowych, no, z wyjątkiem nich i w kiwi.
Umiarkowane i prawidłowe odżywianie, oczywiście, doprowadzi ostatecznie do pożądanego rezultatu. Ale aby przyspieszyć ten proces, możesz raz w tygodniu zorganizować dzień rozładunku dla kiwi. Przez cały dzień powinieneś jeść kiwi i tylko w tym samym czasie w nieograniczonych ilościach.
Następnego dnia masz gwarancję pionu 1-1,5 kg. Jeśli nie możesz się doczekać, aby zobaczyć żądaną liczbę na skali i chcesz osiągnąć swój cel tak szybko, jak to możliwe, to dieta dla kiwi jest najbardziej! Jest wiele diet, o różnym czasie trwania i menu. Podstawą jest nasz ulubiony przyjaciel "chińsko-nowozelandzki". Głównym sekretem, który sprawi, że utrata masy ciała będzie prosta i szybka, jest umiejętne obliczenie kalorii:
- wartość kaloryczna 1 kiwi - 29 kcal;
- zawartość kaloryczna kiwi na 100 gramów - 48 kcal;
- Zawartość kalorii w kilogramie owoców wynosi 480 kcal.