Dieta Mukhina - nietypowa dieta, ponieważ nie tylko przepisuje pewną dietę, ale także wymaga dodatkowych środków w postaci akupunktury. Doctor M.M. Mukhina od wielu lat promuje swoje metody i jest przekonana, że daje doskonałe wyniki.
Dieta Mukhina i specjalne igły
Podstawa tej metody odchudzania jest bardzo nietypowa. Dieta Mukhina używa złotej igły, która przywiera do ucha do punktu głodu i pragnienia. Taki kolczyk ma specjalną konstrukcję, która pozwala pracować nad punktami i zagłuszać uczucie głodu. Dieta dr. Mariyata Mukhiny pozwala osobom uzależnionym od jedzenia, np. Otyłym, ograniczyć apetyt i opracować nową zasadę żywienia, zdrowszą i bardziej umiarkowaną. Ta miara pozwala ciału odzwyczaić się od ciągłego przejadania się i kształtować właściwe nawyki. Dodatkowo ten kolczyk stymuluje metabolizm.
Mukhina: zasady diety
Jednak nie sądzę, że tylko jeden kolczyk pomoże Ci pozbyć się nadwagi. Dieta do odchudzania Flyweight wymaga dość surowych ograniczeń i zasad, zgodność z którą i daje główny efekt. Co należy zrobić:
- porzucić ziemniaki, makaron, chleb, alkohol i cukier (wszystkie słodycze);
- kolacja kończy się przed 18:00, nie ma później.
Pierwszy tydzień będzie dość trudny, a wtedy ciało się przyzwyczai i zaczniesz czuć się bardzo łatwo i dobrze. Zwykle po 1-2 miesiącach, schudnięcie przychodzi do recepcji, gdzie odbywa się badanie, po czym decyduje się na kontynuowanie diety.
Menu krótkiej diety Mukhina
Oprócz długiej diety, istnieje skrócona wersja od Dr Mukhina, która trwa 10-14 dni i pozwala stracić 3-5 kg. W tym systemie sugerowane są warianty białek i węglowodanów, które mogą być naprzemienne, ale jedno pozostaje takie samo - kolacja białkowa. Rozważmy więc przepisy diety Mukhina.
- Dania na śniadanie (250-300 kcal) :
- (węglowodany) 5 łyżek stołowych płatków owsianych z tartym jabłkiem lub mlekiem, kawa lub herbata bez dodatków;
- (węglowodany) sałatka owocowa z jogurtem, herbatą lub kawą bez dodatków;
- (wiewiórki) na wpół chude z beztłuszczowego twarożku z kwaśną śmietaną, herbatą lub kawą z mlekiem;
- (wiewiórki) pół grejpfruta, 2-3 jajka, herbata lub kawa z mlekiem.
- Posiłki na lunch (300 kcal) :
- (węglowodany) 3 pieczone ziemniaki, sałatka ze świeżych warzyw z kwaśną śmietaną, herbata lub kawa bez dodatków;
- (węglowodany) 5 stołowych łyżek gryki z warzywami, owoców do wyboru, herbaty lub kawy bez dodatków;
- (białka) pierś kurczaka ze świeżymi warzywami, herbatą lub kawą bez mleka i cukru;
- (Białka) sałatka jarzynowa ze śmietaną, kilka jaj, herbata bez cukru i mleka.
- Dania na obiad - tylko białka (250 kcal) :
- gotowane jajko, świeże warzywa, szklanka odtłuszczonego jogurtu;
- kieliszek kefiru, 150 g niskotłuszczowego twarożku z kwaśną śmietaną;
- kawałek gotowanej wołowiny z duszonymi warzywami, szklankę odtłuszczonego mleka;
- pierś z kurczaka ze świeżymi warzywami, szklanka odtłuszczonego jogurtu;
- porcja owoców morza z liściastymi warzywami.
Dieta Mukhina pozwala Ci swobodnie łączyć te posiłki w sposób jaki lubisz. Zaleca się gotować bez użycia olejów i tłuszczów, przy minimalnej ilości soli i przypraw. Ogólnie rzecz biorąc, dieta ta jest idealnie połączona, a jeśli nie masz problemów zdrowotnych, możesz trzymać się jej bez szkody dla organizmu przez dłuższy czas.
Pożądane jest, aby między posiłkami pić wystarczającą ilość wody, ale nie wcześniej niż dwie godziny po jedzeniu. Stosując się do wszystkich recept, po prostu nie można nie schudnąć, ponieważ dieta ta gwarantuje minimum kalorii i maksymalne składniki odżywcze dla twojego organizmu.