Gdy wymagane jest szybkie przybranie kształtu ciała i usunięcie kilku kilogramów z obszarów problematycznych, na ratunek przychodzą rygorystyczne schematy żywieniowe z ograniczeniami ilości i jakości żywności. Wśród nich - meksykańska dieta, której miejscem narodzin jest Ameryka Środkowa. Trzymając się prostego menu, można znacznie schudnąć w ciągu zaledwie czterech dni.
Co jedzą Meksykanie?
Dieta rdzennych Meksykanów składała się głównie z kukurydzy, fasoli i warzyw. Meksyk - miejsce narodzin czekolady, a lokalne dodają go nawet do potraw mięsnych, ale zanim czekolada była napojem uprzywilejowanej ziemi. Jednak to, co jest teraz spożywane w Meksyku, jest uderzająco odmienne od tego, co było wcześniej. Plagą miejscowej ludności jest fast food, a wraz z nim nadmierna waga. Dlatego zainteresowani ludzie wymyślili specjalną szybką dietę, aby utrzymać odpowiednią dietę .
Meksykańska dieta na odchudzanie
Doskonałym sposobem na odciążenie organizmu i oczyszczenie jest dieta meksykańska, można schudnąć, co jest gwarantowane, chociaż jest to fizycznie trudne do zniesienia. Dopuszczalne są wyłącznie niskotłuszczowe produkty mleczne, suszone owoce, warzywa-owoce, jajka i kawa (w Meksyku, bez kawy). Taka dieta będzie odpowiednia dla tych, którzy starają się schudnąć przed jakimkolwiek ważnym wydarzeniem, ale jest przeciwwskazana u alergików, osób z problemami trawiennymi i chorobami przewodu pokarmowego.
Dieta meksykańska - 4 dni
Cztery dni - minus cztery kilogramy: ta prosta formuła jest oferowana przez meksykańską dietę, której menu składa się z najzwyklejszych, niedrogich produktów. Ta metoda odchudzania jest ceniona za wydajność i prostotę oraz za porównywalną taniość komponentów. Każdy składnik ma niewątpliwe zalety:
- jajka na twardo - niskokaloryczne źródło białka;
- suszone owoce, owoce i warzywa - dają witaminy, sacharozę, błonnik;
- produkty mleczne - bogate w użyteczne pierwiastki, poprawiają trawienie;
- kawa - gwarantuje ładunek żywości.
1 dzień
- śniadanie: 2 strome jaja, 1 cytrus (grejpfrut, mandarynka lub pomarańcza), niesłodzona herbata;
- na kolację wolno jeść garść (7-11 sztuk) suszonych śliwek;
- obiad powtarza śniadanie, tylko jajko to jedno.
2 dni
- rano - filiżanka kawy i kawałek twardego sera;
- po południu - jajko i jeden cytrus;
- Wieczorem - szklanka kefiru (1-2,5% tłuszczu), jabłka lub gruszki.
3 dni
- rano - herbata bez cukru;
- po południu - zielona sałata (z pomidorów, ogórków, papryki), przyprawiona olejem roślinnym, plasterkiem sera;
- wieczorem - szklanka mleka (1-2.5%) lub kefiru.
4 dni
- śniadanie - musli bez mleka i szklankę soku (najlepiej świeżo wyciśniętą);
- po południu - sałatka z warzyw, jedno jajko;
- przed snem - 2 pomarańcze lub mandarynki.
Dieta Victoria Ruffo
Aktorka Victoria Ruffo, znana z serialu "Just Maria", wprowadziła się w formę dzięki meksykańskiej metodzie odchudzania i sprawiła, że jej dieta stała się popularna na całym świecie. Główne zasady Victoria i jej "prosta dieta":
- tylko trzy posiłki dziennie;
- ograniczony zestaw produktów (wymienionych powyżej);
- bez przekąsek;
- odmowa słodkiego, tłustego
- ostatni posiłek nie później niż 18-19.
Dieta Maria Sorte
Gwiazda kina meksykańskiego, aktorka Maria Sorte, również stara się zachować formę, ale jej menu różni się od klasycznego. W diecie dominują orzechy, warzywa, owoce - produkty tradycyjnej kuchni meksykańskiej. Ale dieta jest bardziej oszczędna.
- Rano - porcja płatków owsianych z dodatkiem rodzynek i migdałów, kawałek twardego sera.
- Obiad - pomarańczowy lub inne owoce cytrusowe, 4-6 orzechów.
- Obiad - pół danie zupa jarzynowa , gulasz fasolowy, gotowane mięso (tuńczyk lub indyk), sałatka jarzynowa, tortilla kukurydziana.
- Snack to mały tort.
- Wieczorem - migdały, pół szklanki jogurtu lub mały jogurt, miód.
- Przed pójściem spać możesz zjeść jabłko, kiwi i kilka orzechów.
- Ponadto dzień musi wypić litr-dwie wciąż wody.