Zbliża się wielkie wydarzenie, ale nadal nie przybyliście do formy? Spróbuj diety "minus 7 kg tygodniowo". Oczywiście, 7 kg na nim będzie mogło spaść tylko dla tych, którzy ważą ponad 90 kg i będą intensywnie uprawiać sport. Zwykła osoba z niewielką nadwyżką może osiągnąć redukcję o 3-4 kg.
Dieta 7 kg - podstawa
Jest to klasyczna, krótkookresowa, niskokaloryczna dieta , która pomaga zapobiegać tłuszczyom, które są przyczyną nadwagi, ale usuwa płyn z organizmu i oczyszcza zawartość żołądka i jelit. Aby utrwalić i pomnożyć wynik, po tej diecie należy przejść do prawidłowej diety - to pozwoli utrzymać wagę i uniknąć jej ostrej postawy.
Spójrz na rzeczy realistycznie: dieta pomoże stracić 7 kg tylko tym, dla których jest to do 7% wagi. Ci ludzie, których waga waha się około 65 kg, ten wynik nie będzie, ponieważ wynosi więcej niż 10% masy ciała. Nawet gdyby system mógł działać w ten sposób, byłby szkodliwy dla metabolizmu i niebezpieczny dla wszystkich układów ciała.
Dieta 7 kg przez 7 dni
Taka dieta, jak minus 7 kg, zakłada ścisłą dietę i musi być przestrzegana bez jednej dygresji, aby system działał. Jeśli ścisłe diety nie są dla Ciebie - poszukaj innej opcji.
Dieta na wszystkie 7 dni:
1 dzień : dozwolone są tylko płyny i wszelkie - rosół, kisiel, kompoty, soki, herbata, kawa, kefir, mleko, wszystkie produkty z kwaśnego mleka, w tym jogurty. Jeden warunek - nie można dodać cukru.
Dzień 2 : dozwolone są tylko warzywa - dowolne. Główny nacisk należy położyć na warzywa niskokaloryczne: ogórki, wszystkie rodzaje kapusty (białe i czerwone, Pekin, Bruksela, kolor, brokuły, itp.), Sałatki z liści.
Dzień 3 : dozwolone są tylko płyny (patrz pierwszy dzień).
Dzień 4 : dozwolone są tylko owoce. Główny nacisk kładziony jest na wszystkie owoce cytrusowe, szczególnie grejpfruty,
Dzień 5 : dozwolone są tylko produkty białkowe - chude mięso, drób, ryby, mleko, twaróg, ser, wszystkie produkty z kwaśnego mleka i napoje.
6 dzień : dozwolone są tylko płyny (patrz pierwszy dzień).
Dzień 7 : przejście na właściwą dietę , której należy przestrzegać jak najdłużej, aby zachować wyniki. Na śniadanie - dowolne danie z kilku jaj i herbaty. Na obiad - lekka zupa. Na obiad - sałatkę ze świeżych warzyw i porcję mięsa / ryb / drobiu.
Oprócz opisanej diety możliwe i konieczne jest dodanie 4-8 szklanek wody dziennie. Najlepiej jest go wziąć przed jedzeniem, możesz dodać plasterek cytryny.