Figi - bardzo przydatne, smaczne, a przede wszystkim niedrogie owoce południowe. Jest równie żarliwie kochany przez dzieci i dorosłych, a dietetycy oceniają ten produkt spośród tych, które muszą koniecznie być obecne w diecie współczesnej osoby. Może być spożywana zarówno świeża, jak i suszona, pieczona, dodawana do kompotów, ciast, dżemu itp. Ponieważ figi nie są przechowywane przez dłuższy czas w zwykłym stanie, najczęściej suszone są i spożywane jako suszone owoce . Specjaliści od żywienia twierdzą, że w tej formie owoc jest bardzo przydatny. Chociaż kaloryczność suszonych fig jest nieco większa, ale zawartość cennych substancji w nich jest prawie taka sama jak w świeżym produkcie.
Ile kalorii jest w suszonych figach?
Wartość energetyczna tego owocu zależy przede wszystkim od ilości obecnych w nim węglowodanów, ale istnieją inne warunki. Bardziej słodki, co oznacza, że bogatszy owoc, wyrażony w cieplejszym klimacie, będzie bardziej kaloryczny. Ponadto w kompozycji występuje więcej słodkich i mniej słodkich odmian z różnymi ilościami cukru. Tak więc kaloryczność suszonych fig, uzyskanych z owoców różnych odmian, również będzie różna. Ale jeśli mówimy o średniej, to w 100 gramach suszonych owoców będzie około 65 gramów związków węglowodanowych i nieco więcej niż 2 g tłuszczu, czyli prawie 2/3 całkowitej objętości owoców. Dlatego kalorie suszone figi zawierają dużo - 220 kcal na 100 gramów i nadmiernie uzależniony od takich suszonych owoców lub smukłych ludzi, nie wspominając o cierpieniu z powodu nadwagi, nie jest tego wart. Dla dobrego zdrowia wystarczy zjeść cztery lub pięć sztuk dziennie. Zawartość kaloryczna 1 szt. suszone figi będą miały około 10-15 kcal, więc kilka kawałków suszonych fig dziennie nie zaszkodzi figurze.