Mono diety są bardzo różne, chociaż nie są pokazywane wszystkim. Dietetycy aktywnie ostrzegają, aby zachować ostrożność, radykalnie zmieniając dietę na korzyść jednego produktu. Możliwe, że ciało zareaguje na to inaczej niż się spodziewano. Ale są tu wyjątki, na przykład dieta owsiana , której menu jest proste i stanowi podstawę wszystkich znanych, niedrogich i bardzo przydatnych owsianki płatków owsianych, uzupełnionych o inne składniki. Taka mono-dieta praktycznie nie ma przeciwwskazań, zaleca się ją nawet osobom starszym. Pomaga stopniowo i bez większego stresu zredukować wagę, naprawić ją, oczyścić ciało i nasycić go cennymi witaminami i pierwiastkami śladowymi, które są tak liczne w płatkach owsianych.
Menu dietetyczne z płatkami owsianymi
Monodiet powinien trwać nie więcej niż siedem dni, w tym czasie płatki owsiane mogą stracić do dziesięciu kilogramów. Oczywiście, jeśli przestrzegasz wszystkich zasad i przepisów: nie jedz przed pójściem spać, wypij dwa litry płynu. Nie można również używać cukru, soli, oleju, miodu i innych substancji słodzących. Wynika to z wykluczenia tych substancji tak efektywnych dla diety odchudzającej owsa w menu, która zawiera nie tylko owsiankę na wodzie i bez przypraw, ale także świeże i gotowane warzywa i owoce. Możesz dodać je bezpośrednio do owsianki, możesz jeść bez niej. Ale co najmniej dwa lub trzy dni trzeba "usiąść" tylko na płatkach owsianych.
Menu na tydzień dla diety owsianej może wyglądać tak:
- na śniadanie - płatki na parze;
- obiad - kefir lub sałatka warzywna;
- obiad - owsianka owsiana (może być z warzywami);
- przekąska - sok warzywny lub kefir;
- obiad - jeden dowolny owoc, z wyłączeniem bananów i winogron.
Recenzje menu diet owsianych osób, które zdecydowały się wypróbować tę metodę odchudzania na sobie, najbardziej pozytywną. To bezpośrednio wskazuje na jego skuteczność i wysoką skuteczność.