Chińska gruszka o egzotycznej nazwie "nashi" jest wynikiem selekcji, dzięki której dość twardy i kwaśny owoc uzyskał doskonały smak i soczystość. Teraz rośnie nie tylko w Chinach, ale także w wielu krajach azjatyckich, gdzie ceniony jest za przyjemny smak, delikatne mięso i bogatą biochemiczną kompozycję.
Składniki i kaloryczna zawartość gruszek
Nashi to mały okrągły owoc, podobny do jabłka i gruszki. W smaku słodycz łączy się z przyjemną i pikantną kwaskowością. Bardzo niska kaloryczność chińskiej gruszki i zawartość zawartych w niej substancji odżywczych sprawiają, że ten owoc jest cennym składnikiem odżywczym, gdy obserwuje się dietę.
Średni owoc waży około 200 g. Jeśli weźmiemy pod uwagę, że 100 gramów nesów zawiera tylko 42 kcal, to wartość kaloryczna 1 gruszki wynosi 84 kcal. Przy tak niskiej wartości energetycznej gruszka chińska ma bogaty skład minerałów i witamin.
- Potas - około 250 mg, który więcej niż pokrywa dzienne zapotrzebowanie organizmu na ten minerał. Potas reguluje równowagę wodno-solną, bierze aktywny udział w pracy układu nerwowego, stymuluje pracę jelit, jest niezbędny dla układu moczowego i wspiera prawidłowe ciśnienie krwi.
- Zawartość fosforu (22 mg), magnezu (16 mg), wapnia (8 mg) pozwala wzbogacić organizm i zrównoważyć pracę narządów wewnętrznych i układów podczas diety lub aktywnego wysiłku fizycznego.
- Witaminy B1, B2, B5, B6, B9, PP, C, K, E, cholina sprawiają, że Nashi jest cennym produktem dietetycznym, który może i powinien być spożywany, aby uzupełnić organizm o niezbędne składniki odżywcze.
Regularne stosowanie chińskiej gruszki pomaga oczyścić jelita, zrównoważyć układ trawienny, poprawić metabolizm, uzupełnić zapasy potasu, fosforu i kwasu foliowego (B9). Gruszka (1 sztuka dziennie) nie ma wpływu na dzienną zawartość kalorii, ale smakuje jej delikatnym smakiem i wzbogaca dietę.