Ten wariant utraty wagi odnosi się do niskiej kaloryczności i jest stosowany nie dłużej niż 3 dni. W tym czasie możesz pozbyć się 2,5 kg. Zielona dieta to wynalazek Amerykanów oparty na zastosowaniu zielonych produktów. Główny powód - zielony kolor ma pozytywny wpływ na trawienie, a zatem sprzyja utracie wagi. Interesujące jest nie tylko jedzenie, ale potrawy powinny być zielone. Mam nadzieję, że jasne jest, że w zielonej diecie na odchudzanie mogą konsumować produkty pochodzenia roślinnego.
Co mogę zrobić?
Wszystkie warzywa i owoce są zielone, a także zielona herbata bez cukru. Jeśli chodzi o przetwarzanie, to oprócz świeżej opcji można jeść duszone potrawy i gotować na parze. Za dnia możesz zjeść niewielką porcję białka. Również podczas zielonej diety joga jest bardzo przydatna.
Menu zielonej diety
Śniadanie - owsianka, która gotuje się na wodzie bez masła i mleka, najlepiej ze wszystkich gryki lub płatków owsianych. Możesz również dodać zielone jabłko i miód.
Drugie śniadanie to 1 filiżanka jogurtu lub kefiru, ale tylko beztłuszczowe i 1 jabłko lub kiwi.
Obiad - przygotuj 1 talerz sałatki z warzyw, ale pamiętaj, że powinny być zielone, np. Ogórki , kapusta, zielona cebula, groszek. Zezwala się również na 1 jajko i 1 szklankę soku.
Kolacja - przygotuj porcję duszonych warzyw i mały kawałek chudej ryby.
Przekąski mogą być bardzo przydatne i pyszne szparagi. Ostatni posiłek powinien wynosić 3 godziny przed pójściem spać. To świetny sposób, aby schudnąć, co umożliwia nasycenie organizmu witaminami. Ilość produktów w kolorze zielonym jest nieograniczona, można przygotować z nich soki i tłuczone ziemniaki. Istnieje również wariant diety biało-zielonej, w tym przypadku produkty białe są dodawane do zielonych produktów. Możesz go używać przez tydzień, w tym czasie możesz stracić do 5 kg.