Tatiana Rybakova - prosta dziewczyna, która dostała się do programu telewizyjnego "Pozwól im rozmawiać" z powodu ich niesamowitej utraty wagi. Od wieku dojrzewania dziewczyna była prawdziwym puchem o wadze około 100 kilogramów, ale teraz jest szczupła i atrakcyjna jak zawsze! Teraz każdy może schudnąć z Tatyaną Rybakovą - jej system jest w domenie publicznej w Internecie.
Tatyana Rybakova: niewłaściwe diety
Podobnie jak wielu ludzi, którzy właśnie odchodzą na ścieżkę odchudzania, Tanya zaczęła próbować różnych diet i jest bardziej rygorystyczna od innych. W rezultacie sprawa zakończyła się zakłóceniami i powrotem znienawidzonych kilogramów.
Z powodu niewystarczającego odżywiania skóra, włosy i paznokcie dziewczyny popadały w ruinę, tracąc swój naturalny blask. Potem dziewczyna porzuciła bezowocne próby i potraktowała siebie poważnie.
Dieta Tatiany Rybakovej
Dziewczyna doszła do wniosku, że problemy z wagą są tylko wynikiem niewłaściwej diety - uwielbiała chipsy, cukierki, pizzę i hamburgery. Postanowiła raz na zawsze zmienić figurę, więc odmówiła wszystkim, co było szkodliwe w jej diecie, i skoncentrowała się na takich produktach:
- fermentowane produkty mleczne, twaróg o niskiej zawartości tłuszczu, o niskiej zawartości tłuszczu;
- jaja, pierś z kurczaka;
- Zboża, rośliny strączkowe, owoce , warzywa;
- ryby i owoce morza;
- zielona herbata.
Pod zakazem były wszystkie słodycze i cukier po 12.00, wszystkie mąki, tłuste, fast food, kiełbasy i kiełbasy, majonez, wszystkie produkty z glutaminianem sodu w kompozycji (kostki bulionowe, itp.).
Dieta Tanya Rybakova: menu
Dieta Rybakova ma swoje specjalne menu, które stosuje do dziś, aby utrzymać wagę. Ogólnie rzecz biorąc, ten system jest dość prosty i obejmuje smaczne i satysfakcjonujące jedzenie.
- Śniadanie. Jajka lub omlety lub płatki owsiane, zielona herbata.
- Drugie śniadanie. Owoce lub suszone owoce, orzechy.
- Lunch. Sałatka ze świeżych warzyw, pierś z kurczaka z kaszą gryczaną.
- Przekąska. Ryba z warzywami, zielona herbata.
- Kolacja (do 6 wieczorem). Błonnik (pokarm zbożowy).
- Przed pójściem spać. Kefir lub fermentowane mleko w proszku.
Stracić na wadze na takiej diecie jest naprawdę bardzo proste, więc jeśli postawić swój cel na utratę wagi, można wypróbować taki system. Nie ma przemocy w ciele ani żadnych elementów, które mogą zaszkodzić zdrowiu. Wręcz przeciwnie, jedząc w ten sposób, poczujesz się dobrze, a twoje włosy, paznokcie i skóra będą w doskonałym stanie.