Nasze zdrowie zależy od tego, jakie jedzenie jemy. Z tym faktem po prostu nie ma sensu spierać się. Jakościowe (i odpowiednie!) Jedzenie może uczynić nas piękniejszym, zdrowszym, mądrzejszym, niespełniającym standardów, doprowadzi do odwrotnego efektu. To prawda, że ważne jest, aby wiedzieć, że zdrowe produkty spożywcze są nieco inne dla kobiet i mężczyzn (i wybaczajmy feministkom), tylko różnej płci, musimy skoncentrować się na różnych substancjach.
Dla kobiet
Produkty dla zdrowia kobiet powinny przede wszystkim zapewniać prawidłowy przebieg ciąży, to znaczy być korzystnym źródłem do rozwoju żeńskich hormonów płciowych.
Dla układu rozrodczego:
- czerwona ryba - zawiera kwasy tłuszczowe omega-3 , chroni przed rakiem, chorobą Alzheimera, depresją, poronieniami, a także chorobami układu krążenia;
- brokuły - walczy z nadmiarem estrogenu, zapobiegając rakowi piersi.
Dla urody:
- Jogurt grecki - numer produktu 1 dla zdrowia i urody, zwiększa odporność i działa profilaktycznie z zespołem jelita drażliwego;
- czerwona fasola - bogata w przeciwutleniacze, białko i błonnik, pomaga w spalaniu tłuszczów;
- Awokado - obniża poziom cholesterolu i pomaga pozbyć się tłuszczu w jamie brzusznej.
Dla mężczyzn
Produkty dla zdrowia mężczyzn powinny spełniać jedno główne kryterium - podnieść poziom testosteronu. Aby promować rozwój tego hormonu, niskotłuszczowe mięso, jaja i produkty pszczelarskie. Przydaje się również mężczyznom do "chybiania kieliszka" wódki, wina i koniaku, ale z umiarem, w przeciwnym razie efekt testosteronu zostanie odwrócony.
Jest kilka składników zdrowej męskiej diety:
- cynk - poprawia jakość nasienia, znajdującego się w otrębach pszennych, owocach morza, wątrobie wołowej;
- fosfor - zwiększa potencję, występującą w rybach, mleku pełnym, wołowinie;
- witamina E - chroni przed rakiem gruczołu krokowego, znajduje się w olejach roślinnych i zielonych warzywach.