Koktajle - gęsty napój z jagód i owoców z dodatkiem mleka, jogurtu , kefiru lub soku. Po raz pierwszy pojawił się w latach 30. ubiegłego wieku w Kalifornii. Czasem dodaje się też płatki owsiane, a nie jest to naprawdę napój, ale raczej smaczny i niesamowicie przydatny deser. Może stać się pełnym śniadaniem lub lekką kolacją. Jest to doskonała opcja dla tych, którzy dbają o swoje zdrowie i kształt. Jak zrobić koktajl truskawkowo- bananowy , przeczytaj poniżej.
Koktajle bananowo-truskawkowe w mikserze - przepis
Składniki:
- Truskawki - 150 g;
- banan - 1 sztuka;
- mleko - 120 ml.
Przygotowanie
Truskawki i banany są krojone na małe kawałki. Rozłóż owoce w misce miksera, wlej mleko i wymieszaj, aż uzyskasz równomierną masę. Wlać do szklanki i włożyć do lodówki. Podajemy bananowo-truskawkowe koktajle w schłodzonej formie ze słomką.
Koktajle bananowo-truskawkowe z kefirem
Składniki:
- banan - 1 sztuka;
- Truskawki - 70 g;
- o niskiej zawartości tłuszczu kefir - 120 ml;
- siemię lniane - 1 łyżka. łyżka.
Przygotowanie
Banan pokroić w przypadkowe kawałki i wraz z truskawkami włożyć do blendera, wlać kefir i wymieszać wszystko do jednorodności. Następnie dodaj nasiona lnu, wymieszaj, polej szklanki i podawaj.
Jak zrobić koktajl truskawkowo-bananowy z płatków owsianych
Składniki:
- płatki owsiane - 3 łyżki. łyżki;
- banan - 1 sztuka;
- Truskawki - 200 g;
- mleko - 200 ml;
- miód - 1 łyżeczka.
Przygotowanie
Płatki owsiane kruszy się za pomocą blendera zanurzeniowego. Następnie dodaj pokrojone w plastry banany, truskawki, a także całe dobro, które smarujemy. Następnie dodaj miód, wlej mleko i ponownie wszystko dobrze wymieszaj z mikserem. Następnie dajemy odebraną masę 10-15 minut. Ma to zapewnić, że płatki puchną, a smoothie mają gęstszą konsystencję. Podajemy ją w szklankach lub kremanka, dekorując kawałkami bananów i jagodami truskawek.
Truskawkowy bananowy smoothie bez mleka
Składniki:
- Truskawki - 150 g;
- obrane banany - 150 g;
- niskotłuszczowy jogurt naturalny - 150 ml.
Przygotowanie
Truskawki i banany są mielone w blenderze do uzyskania gładkości, wlać naturalny jogurt i dokładnie wymieszać. Jeśli koktajle wydają się niezbyt słodkie, wtedy do smaku można dodać trochę miodu lub cukru. Miód w tym przypadku, oczywiście, będzie lepszy. Niesamowicie pyszny, a przede wszystkim przydatny deser jest gotowy. Smak Bon!