Użyj suszonych moreli do utraty wagi, nie tylko dlatego, że jest to świetny sposób na wzbogacenie ciała masą przydatnych substancji, ale także dlatego, że przy tej utracie wagi nie poczujesz się rozdrażniony lub zgorzkniały. Faktem jest, że to słodka karma, która podnosi nastrój i odmawia jej całkowicie, zgodnie z wymogami każdej diety, zwykle grozi popadnięciem w przygnębienie. Ale nie z suszonymi morelami!
Ile kalorii jest w suszonych morelach?
Kalorie w suszonych morelach nie są tak małe - 232 sztuki na 100 gramów. Jeśli jednak uważasz, że każdy cukierek jest wskazany przez zawartość kalorii od 350 do 600 kalorii na 100 gramów, to nie jest tak źle. Ponadto naturalne substancje, dzięki którym suszona morela jest bogata (te same suszone morele), są postrzegane przez organizm znacznie łatwiej i przetwarzane również bez trudności.
Korzyści z suszonych moreli
Czy jesteś ciekawy korzyści suszonych moreli? W rzeczywistości szczegółowa odpowiedź na to pytanie może być zbyt długa, więc przeanalizujemy tylko najbardziej podstawowe właściwości, które mogą nam pomóc w trudnej kwestii utraty wagi:
- suszona morela doskonale tłumi głód. Jeśli między śniadaniem a obiadem zjesz jedną lub dwie suszone morele i wypijesz szklankę wody, zdziwisz się, że uczucie głodu wyparowało;
- pomimo tego, że suszona apricka ma dużo kalorii, ale jeśli zastąpisz ją zwykłymi deserami, na pewno wygrasz: po pierwsze, jest to rzadki naturalny produkt w naszych czasach, a po drugie, cukier z suszonych moreli nie jest tak szkodliwy dla figury jak ciasteczko lub cukierek;
- dzięki wysokiej zawartości błonnika, suszone morele pomagają oczyścić jelita, usunąć toksyny i szkodliwe substancje i poprawić trawienie, a następnie stale poprawić metabolizm. Kiedy metabolizm w organizmie jest prawidłowy, dodatkowe kilogramy nie kumulują się, a nagromadzony jest dzielony znacznie intensywniej niż zwykle;
- suszona morela ma słabe działanie moczopędne, które w tym przypadku nie jest niebezpieczne, ale łatwo kompensowane przez dużą ilość potasu pochodzącego z tego rodzaju suszonych owoców.
Nawet te kilka właściwości wystarczy, aby upewnić się, że ważna jest taka substancja jak suszone morele w diecie każdej osoby, która chce schudnąć.
Suszone morele: diety
Jako dieta na suszonych morelach możesz wybrać różne sposoby korzystania z tego wspaniałego produktu. Rozważmy najbardziej produktywne:
- Dieta słodyczy . Jeśli pijesz herbatę kilka razy dziennie ze słodkim lub po prostu dodajesz ten rytuał do dowolnego posiłku, ta metoda jest dla Ciebie. Rozdaj wszystkim słodycze swoim znajomym i nie kupuj niczego poza suszonymi morelami. Po posiłku przed herbatą odczekaj co najmniej godzinę. Do herbaty bez cukru jako deseru dodaj 1-3 suszone morele (nie więcej). W zależności od tego, jak kaloryczne były zwykłe słodycze, jest pewien niedobór zwykłych kalorii, a organizm przestaje pracować nad rezerwą i wyda zgromadzone. Zapewni to powolną, ale skuteczną utratę wagi bez powrotu.
- Rozładunek dni . Dni rozładunku - wartość jest stała. Powinieneś wybrać 1-2 dni w tygodniu, nie stojąc w pobliżu, aw każdym z nich jeść tylko 1 garść suszonych moreli, herbaty i wody. Przy regularnych posiłkach i bez przejadania się w inne dni Twoja waga spadnie o około 3 kg na miesiąc. Nawet jeśli osiągniesz pożądane rezultaty, dni wyładowywania należy co najmniej raz w tygodniu.
Niezależnie od wybranej metody, nie zapomnij o umiar w jedzeniu. Organizm przechowuje tylko tę energię, której nie może zmarnować na funkcje życiowe. Dlatego do odchudzania musisz albo poruszać się więcej, albo jeść mniej. Wymień dodatki takie jak makaron i ziemniaki z warzywami, a pomożesz ciału szybciej poradzić sobie z kompletnością.