Osoba, próbująca tego lub tego dania, smakuje o tym, jak przyjemne doznania smakowe wywołuje. Ale nie będzie zbyteczne myślenie o tym, że niektóre produkty przydatne dla zębów są bardzo rzadko obecne na stole, a szkodliwe, wręcz przeciwnie, są obfite każdego dnia.
Jakie produkty są przydatne w przypadku zębów?
Natura zapewniła osobom pod ręką naturalne i niezawodne narzędzia do czyszczenia zębów z płytki nazębnej i szkodliwych mikroorganizmów. Jedzenie może "zabić dwie ptaszki jednym kamieniem": i oddać brakującą energię ciału i przedłużyć zdrowie. Produkty do wzmacniania zębów powinny być odpowiednio dobrane, wiedząc, jakie witaminy zawierają i jaki efekt osiąga się z nich. Na przykład, używając dużej ilości cytryn, możesz uzyskać ogromną ilość witaminy C, ale jednocześnie "wypalić" szkliwo zębów kwasem. Najbardziej przydatne w tym przypadku są:
- zielenie (seler, pietruszka, "pierze" czosnku i cebuli, koper);
- warzywa (buraki, marchew, rzepa, dynia, ogórek, cukinia, bakłażan);
- owoce (banany, pomarańcze, mandarynki, gruszki, awokado);
- jagody (truskawka, malina, porzeczka, jeżyna, wiciokrzew, wiktoria, agrest);
- Orzechy (orzeszki ziemne, pistacje, kasztany, orzechy włoskie).
Oznacza to, że prawie wszystkie rośliny i jadalne produkty spożywcze dla ludzi mają korzystny wpływ na tkankę kostną, jeśli są stosowane w sposób dawkowany i prawidłowo łączone z innymi rodzajami produktów. Otrzymuje się pyszne dania, w których smak jednego rodzaju żywności uzupełnia inny. Pomyślne są kombinacje: banany - pomarańcze, orzeszki buraków, pietruszka-cebula-ogórki.
Owoce przydatne dla zębów
Różnica między owocami i warzywami nie polega na dostępności witamin z różnych grup i minerałów, ale na zawartości węglowodanów. Jeśli wiele owoców zawiera dużą ilość fruktozy (jest źródłem złożonych cukrów), to w warzywach jest znacznie mniej lub wcale. Poszukując, które owoce są przydatne dla zębów, możesz przestać wybierać na wielu z nich. Dla zdrowia jamy ustnej przydatne są:
- Mandarynki, pomarańcze, cytryny, grejpfruty. Należą do grupy cytrusów i są bogatym źródłem witaminy C. Ale, jak już opisano powyżej, nie należy przesadzać z nimi.
- Morele, arbuz, brzoskwinia, nektarynka dostarczają w organizmie od 20 do 50 mg wapnia, zawartego w 100 g miąższu owoców. Dla porównania: w warzywach, zieleniach i orzechach wapń jest 2-4 razy większy.
- Melon, banany. Jest to skrobiowy owoc zawierający dużą ilość potasu, fluoru, magnezu i innych minerałów.
Danie pierwszeństwa niektórym rodzajom owoców i ignorowanie innych jest nierozsądne. W wymienionych wariantach i wielu innych zawartość niektórych substancji mineralnych i witamin różni się, ale wszystkie z nich są użyteczne. Zróżnicowana żywność jest podstawą zdrowia. Dotyczy to stanu zębów, które stale muszą być uzupełniane witaminami i minerałami.
Jakie warzywa są przydatne dla zębów?
Uprawiany na działce warzywnych warzyw - to produkty wzmacniające zęby i dziąsła, które w zależności od poziomu składników odżywczych mogą znacznie "wyprzedzać" rzadkie, egzotyczne owoce uprawiane w krajach zamorskich i atrakcyjne zarówno pod względem smaku, jak i wyglądu. Wspólne i niedrogie produkty przydatne dla zębów można znaleźć w domu lub kupić na rynku:
- marchewki;
- brukiew;
- buraki;
- kapusta biała i kalafior;
- rzodkiew;
- ogórki.
Jagody do zębów
Ludzie, którzy wybierają się do tajga, aby pójść do sezonu jagodowego, przynoszą ze sobą dużo jagód, ale nie każdy ma taką możliwość, i nie zawsze można kupić jagody już zebrane przez kogoś z powodu braku gotówki. Miąższ jagodowy zawiera witaminy A, B, E, C i inne, dzięki czemu jego miąższ ma doskonałe działanie oczyszczające. Regularnie stosowane produkty do zębów i dziąseł mogą wybielić zęby z żółtej nieprzyjemnej płytki nazębnej nie gorszej niż drogie pasty do zębów. Zalecany do regularnego stosowania w dozowanych ilościach:
- zwycięstwa, truskawki i truskawki;
- maliny i jeżyny;
- porzeczka czarna i czerwona;
- agrest;
- rokitnik;
- żurawiny.
Do jagód należą wszystkie umiłowane winogrona i ananasy, ale jako ananas w puszkach i rodzynki z winogron - nie można tego nazwać przydatnymi, a suszone winogrona w dużych ilościach sprawiają, że ślina jest lepka i słodka, prowokując próchnicę. Jeśli mówić o przydatnych produktach, eksperci oznaczają świeże, a nie przeszłe przetwarzanie termiczne.
Nakrętki do zębów
Przydatne dla ciała są orzechy: migdały, orzechy nerkowca, cedr, orzechy włoskie, itp. Orzech cedrowy zawiera unikalną substancję wanadu, która przywraca strukturę tkanki kostnej. A orzechy włoskie dla zębów są w stanie wyleczyć taką chorobę, jak zapalenie przyzębia. Ale w tym celu nie używa się samego orzecha włoskiego, lecz jego septę. Migdał ma lekki cierpki smak i działanie znieczulające.
Produkty z wapniem do zębów
Ta grupa produktów różni się od siebie: obejmuje produkty przydatne do zębów i dziąseł pochodzenia roślinnego oraz żywność pochodzenia zwierzęcego: ser, twaróg, kefir, jogurt itp. Produkty z kwaśnego mleka są bogatym źródłem wapnia, fosforu, magnezu, żelaza i innych pierwiastków śladowych , bez której tkanka kostna zaczyna się stopniowo rozkładać. Bakterie zawierające kwaśne mleko zawarte w tym pokarmie, normalizują poziom mikroflory w jamie ustnej, eliminują gnijące środowisko, mają pozytywny wpływ na trawienie.
Produkty do wybielania zębów
Ludzie, w których racja żywnościowa jest obecna do 40-60% pokarmów roślinnych i nie ma szkodliwych pokarmów, rzadko mają problemy z jamą ustną. Zwolennicy HLS zauważają, że bez zabiegów higienicznych zęby mają czysty połysk. Jagody: truskawki, truskawki; owoce: jabłka, pomarańcze, gruszki. Zieleń: pietruszka, seler. Warzywa: kapusta, rzepa - nasycają ciało włóknem, witaminą C i włóknem zawartym w miazdze, działają na zasadzie "miotły", usuwając tabliczkę. Ponadto wymienione produkty na białość zębów normalizują mikroflorę w przewodzie pokarmowym.
Szkodliwe produkty do zębów
Paradoks polega na tym, że produkty do zębów, które wywołują procesy niszczenia, jak większość ludzi, i zdrowe, nie przetworzone termicznie pokarmy, nie zawsze powodują przyjemne doznania smakowe. Żywność szkodliwa: wędzona, solona, ostra, smażona; do tej grupy można nosić krówkę, słodycze. Z napojów szkodliwe soki z koncentratów, woda gazowana, piwo. Ludzie, którzy zawierają tylko produkty przydatne dla zębów w menu, są zaskoczeni zauważeniem, że proces próchnicy spowalnia, dziąsła stają się jędrne i różowe, szkliwo się rozjaśnia, ale najważniejsze jest to, że ciało poprawia się na wszystkich poziomach.