Wzdęcia to problem, który nawet lekarz prowadzący jest niewygodny. Ludzie wstydzą się tego objawu i wolą cierpieć w ciszy. Ale po zastanowieniu się nad nazwą choroby - "meteoro" oznacza zjawisko niebieskie, można uznać, że jest to choroba wzniosła.
Tymczasem musisz zrozumieć, co oznaczają wzdęcia. Uciekaniu gazów towarzyszą wzdęcia, skurcze, dudnienie, dyskomfort. Jeśli przeciętna osoba będzie tolerować skurcze i obrzęk, wtedy nie rumień się, ponieważ żołądek nagle zaczął "mówić", niewielu się uda.
Najprostszą i łatwo wyeliminowaną przyczyną wzdęcia jest duże spożycie produktów powodujących produkcję gazu. Trudniej jest, gdy problem enzymów jest zbyt mały (z powodu zakłóceń przewodu pokarmowego) i nie radzą sobie z trawieniem pokarmu. W rezultacie, bryła pokarmowa wpada do jelita grubego i zaczyna tam fermentować.
Również problem może być czysto psychologiczny. Gazy powstają w ogóle i nie jest konieczne, aby "wychodzili" z grzmotem i grzmotem. Są jednak ludzie, którzy traktują najmniejsze przejawy procesu trawienia jako patologię. Myślą, że wszyscy słyszą i szydzą z takiego "towarzyskiego" żołądka. Tacy ludzie obniżyli próg bólu ściany żołądkowo-jelitowej, czyli czują się ekstrapolowani, czego inni nie zauważają. Ten problem nie został rozwiązany z wyjątkiem produktów, które powodują gazowanie w jelicie. Tutaj musisz użyć środków przeciwskurczowych i leków, które zwiększają próg bólu.
Wzdęcie jest "zwyczajne"
Ale na szczęście w większości ludzi wzdęcia są po prostu "zwyczajne" - pojawia się od czasu do czasu, z powodu niedokładności w odżywianiu, przejadaniu się. A to oznacza, że konieczne jest zmniejszenie zużycia produktów powodujących zwiększoną produkcję gazu:
- dowolne ziarna;
- kapusta, rzodkiew, rzepa, rzodkiew;
- cebula;
- grzyby, karczochy;
- produkty pełnoziarniste;
- winogrona, gruszki, brzoskwinie, jabłka ;
- Topinambur;
- soda;
- produkty mleczne;
- drożdże.
Najciekawsze jest to, że prawie wszystkie węglowodany można zaklasyfikować jako produkty spożywcze powodujące gazyfikację, z wyjątkiem ryżu. Natomiast ryż absorbuje gazy.
Czym są gazy?
Gazy są produktem żywotnej aktywności bakterii jelitowych. Są różne, a emitowane przez nich gazy również są inne. Zatem gazy mogą być tlenem, dwutlenkiem węgla, wodorem, siarką, metanem. Jedynym "gatunkiem" gazu, który pachnie jest siarką, jest wydzielany przez bakterie z produktem o życiowej aktywności zwanym siarkowodorem.
Przejadanie się i tworzenie gazu
W jelicie grubym powstają gazy, w których żyje 90% wszystkich bakterii jelitowych. W żołądku, dwunastnicy i jelicie cienkim dochodzi do trawienia pokarmu, asymilacji tłuszczów, białek, węglowodanów, witamin i wszelkich innych użytecznych substancji.
Gazy powstają tylko wtedy, gdy pokarm, który dotarł do jelita grubego, nie został całkowicie strawiony, następnie bakterie rozpoczynają posiłek i odpowiednio przydzielają produkty życiowej aktywności. Istnieje prosty sposób na zapobieganie trawieniu pokarmu w jelicie grubym - nie przejadanie się. Jeśli objętość porcji nie przekracza 250 ml, nie tworzą się gazy.
Wskazówka
Dzięki produktom, które powodują wzdęcia i tworzenie się gazów, odkryliśmy, i ty oczywiście zrozumiesz, że wszyscy unikają
Rozpuszczalne błonnik (rośliny strączkowe, zboża, owoce) jest trawiony przez długi czas i dociera do jelita grubego jeszcze nie przetworzonego. Tam, z tego powodu, rozpoczyna się proces tworzenia gazu.
Nierozpuszczalny błonnik (otręby, warzywa) nie jest w ogóle strawiony, a jedynie wypycha grudkę jedzenia do "wyjścia". W rezultacie, ponieważ nie można uniknąć zbędnego spożycia zbóż, owoców i roślin strączkowych, rozpuszczalne włókno nie pomoże im utknąć w najbardziej niebezpiecznej części przewodu pokarmowego - w jelicie grubym.