Owsianka owsiana na wodzie lub mleku to niezwykle przydatne śniadanie. Faktem jest, że w płatkach owsianych wiele złożonych węglowodanów, dzięki którym dostajemy energię, która wystarcza na długi czas. Ponadto owsianka pomaga obniżyć poziom cholesterolu we krwi. Ponadto jest to rodzaj "peelingu" dla jelit, oczyszczając go ze szkodliwych żużli. Ogólnie rzecz biorąc, korzyści płynące z płatków owsianych w mleku mogą bardzo dużo mówić. Ale lepiej jest powiedzieć kilka ciekawych przepisów na jego przygotowanie.
Przepis na płatki owsiane z mlekiem
Składniki:
- płatki owsiane - 4 łyżki. łyżki;
- mleko - 2 filiżanki;
- sól, cukier, masło - do smaku.
Przygotowanie
W małym rondlu wlać mleko i na małym ogniu doprowadzić do wrzenia. Następnie dodaj sól, cukier do smaku i mieszaj, aż cukier się rozpuści. Teraz dodaj płatki owsiane, zredukuj ogień do minimum i gotuj owsiankę przez około 5 minut, mieszając, aby się nie wypaliła. Następnie dodać masło i pod zamkniętą pokrywką pozwolić mu parzyć przez około 5 minut, gotowane zgodnie z tym przepisem, owsianka wychodzi zbyt gruba. Jeśli lubisz grubsze płatki owsiane, musisz wziąć więcej.
Pyszne płatki owsiane w mleku
Jak wiadomo, najbardziej użyteczne zboża są uzyskiwane z pełnych ziaren. To w nim zachowuje maksimum witamin i składników odżywczych. Czas na gotowanie pójdzie, oczywiście, więcej, ale w końcu otrzymamy zdrowe i pożywne danie.
Składniki:
- cała owsianka - 1 szklanka;
- mleko - 500 ml;
- cukier - 3 łyżki. łyżki;
- masło - 30 g.
Przygotowanie
Kaszę z owsa myje się i wlewa do wody z zegarem przez 5 godzin, po czym spuszczamy wodę, płuczemy zad i wstawiamy do rondla, dodajemy 3 szklanki wody i gotujemy przez 40 minut przy małym ognisku, teraz wlewamy mleko, dodajemy cukier i gotujemy owsiankę, aż zgęstnieje. Przesuwamy owsiankę do garnka i wysyłamy do piekarnika na około godzinę. Teraz gotową owsiankę można ułożyć na talerzach, wkładając do każdego mały kawałek masła.
Owsianka owsiana z mlekiem i pomarańczą
Składniki:
- pomarańcze - 2 sztuki;
- płatki owsiane - 1 szklanka;
- mleko - 500 g;
- rodzynki - 50 g;
- miód - 1 łyżka. łyżka.
Przygotowanie
Pomarańcze, jedną z nich wlewamy wrzątkiem, a trzy obierzemy na małej tarce i wyciskamy sok z miazgi. Druga pomarańcza jest podzielona na lobule i odłożyć na bok na razie. Na patelni umieść skórkę pomarańczową, sok, płatki owsiane i napełnij je wszystko mlekiem. Gotować kaszkę na powolnym ogniu, mieszając od czasu do czasu przez około 5 minut, a następnie dodać miód i rodzynki, wymieszać, rozłożyć owsiankę na talerzach i udekorować plasterkami pomarańczy.
Przygotowanie płatków owsianych na mleku w multiwaraku
Składniki:
- płatki owsiane - 1 wielozbiór;
- mleko - 2,5 multistans;
- cukier, sól - do smaku;
- masło - 30 g.
Przygotowanie
Wlewamy płatki owsiane do miski wielowariantowej, dodajemy mleko. Cukier i sól dodaje się do smaku. Włącz tryb "owsianka mleka". Pod koniec gotowania dodaj masło i pod zamkniętą pokrywą multivarka zostaw minutę na 5. Teraz owsianka może być mieszana i podawana do stołu.
Owsianka owsiana na mleku z owocami
Składniki:
- płatki owsiane - 100 g;
- mleko - 300 g;
- rodzynki - 30 g;
- suszone morele - 30 g;
- banan - 1 sztuka;
- jabłko - 1 szt .;
- orzechy włoskie - 30 g;
- cukier - do smaku;
- masło - do smaku.
Przygotowanie
W garnku wlać mleko, doprowadzić do wrzenia, wlać zad i gotować przez około 3 minuty, mieszając. W skończonej owsiance dodać masło i cukier do smaku. Rodzynki zalewamy wrzątkiem przez 5 minut, jabłka, suszone morele i banany pokroimy w drobną kostkę, zmiażdżymy orzechy. Dodaj owoc do owsianki i dobrze wymieszaj. Smaczne, a także przydatne danie jest gotowe!
A żeby urozmaicić swoje śniadanie z produktów mlecznych, możesz przygotować na mleku owsiankę z ryżu lub kaszy manna .