Podczas gdy niektórzy narzekają na lenistwo i brak motywacji do utraty wagi, inni są gotowi do walki z nadwagą, nawet będąc w znacznie trudniejszych warunkach. Jest to oczywiście niedoczynność tarczycy - szczególna choroba tarczycy, która wiąże się ze zmniejszeniem działania hormonów na tkanki i narządy wewnętrzne. Czy mogę schudnąć z niedoczynnością tarczycy? Oczywiście możesz, niech to będzie trochę trudniejsze niż całkowicie zdrowa osoba.
Niedoczynność tarczycy i nadwaga
Jak już wspomniano powyżej, hormony z niedoczynnością tarczycy nie mogą dość intensywnie oddziaływać na tkanki i narządy. Jest to zwykle spowodowane jednym z następujących czynników:
- z powodu utraty tkanek obwodowych o wymaganym stopniu wrażliwości w stosunku do hormonów tarczycy;
- ze względu na niezdolność gruczołu tarczowego do syntezy ilości hormonów niezbędnych dla organizmu;
- z powodu chorób przysadki i podwzgórza zmniejsza się wytwarzanie hormonu tarczycy (TSH), który stymuluje normalną aktywność tarczycy.
W wyniku tej choroby tempo przemiany materii ulega znacznemu zmniejszeniu, a w wyniku powolnej wymiany energii i tłuszczów zwykle występują problemy z nadwagą. Osoba cierpiąca na tę chorobę czuje się senna, słaba, apatyczna i zupełnie nie chce się ruszać i działać. Ponadto ciecze zaczynają pozostawać w ciele, co powoduje jeszcze większy wzrost masy ciała. Ważne jest, aby zrozumieć, że z powodu tej choroby masa ciała wzrasta o nie więcej niż 4-5 kg, a jeśli Twoja postać jest wyższa - nie jest już związana z podłożem hormonalnym, ale z takimi przyczynami, jak niedożywienie lub dziedziczenie.
Dlatego w kompleksie należy uwzględnić specjalną dietę w leczeniu niedoczynności tarczycy w domu, która pomoże monitorować wagę, a także program szkoleniowy. Faktem jest, że sport i ruch w każdym przypadku powodują przyspieszenie metabolizmu, zwiększa rozpad tkanki tłuszczowej i uwalnia energię. Ponadto wzrost masy mięśniowej przyczynia się również do przyspieszenia metabolizmu, w wyniku czego utrata masy ciała będzie bardziej intensywna.
Niedoczynność tarczycy: jak schudnąć?
Niestety, nie ma odpowiedzi na pytanie, jak zmniejszyć wagę w niedoczynności tarczycy w krótkim czasie. Aby przywrócić funkcję tarczycy, przynajmniej wziąć 3-4 miesiące, aw tym czasie konieczne jest ścisłe przestrzeganie schematu przyjmowania leków i monitorowania poziomu hormonów. Jeśli wyraźnie wykonasz wszystkie czynności przepisane przez lekarza, wkrótce dojdzie do eutyreozy - stanu, w którym wyrównane jest tło hormonalne, a waga wraca do normy.
W trakcie leczenia regularne ćwiczenia będą bardzo pomocne w utracie wagi - co najmniej 3 razy w tygodniu przez 40-60 minut. Może to być jogging, aerobik, taniec - cokolwiek chcesz. Ruch jest teraz wam potrzebny, podobnie jak powietrze.
Dieta niedoczynności tarczycy
Oprócz regularnych ćwiczeń, doskonały efekt zapewnia również prawidłowe odżywianie z niedoczynnością tarczycy.
Za każdym razem, gdy jesz, organizm uruchamia mechanizm, który przyspiesza metabolizm . Dlatego też, gdy niedoczynność tarczycy zaleca się jeść często i w małych porcjach - ta metoda jest szeroko stosowana w praktyce medycznej i nazywa się ją "pokarmem frakcyjnym".
Ważne jest, aby w jak największym stopniu ograniczyć tłuszcz w diecie, odmawiając smażonych potraw, olejów, tłustych mięs i podobnych produktów. Ponadto konieczne jest całkowite wyeliminowanie prostych węglowodanów - mąki i słodyczy. Zamiast tego skoncentruj się na wykorzystaniu niskotłuszczowego mięsa, drobiu, ryb, warzyw, owoców, niskotłuszczowych produktów mlecznych.