Czasami tradycyjna medycyna nie pomaga pozbyć się bólu, szczególnie w plecy, ale jest wyjście - metoda Bubnovsky'ego. Znany lekarz zaproponował zupełnie inną teorię i niezwykłe ćwiczenia na specjalnych symulatorach, które naprawdę pomagają ludziom. Zajęcia opierają się na wewnętrznych siłach pacjenta i jego pracy. Metoda profesora Bubnowskiego pomogła wielu ludziom pozbyć się bólu pleców. Wiele ośrodków zostało już otwartych, w których chorzy mogą uzyskać poradę i realną pomoc, a indywidualne szkolenie na symulatorze pomoże pozbyć się bólu pleców. W metodzie Bubnovsky'ego stosuje się kilka ćwiczeń, które można wykonywać w domu, ale należy pamiętać, że nie występują gwałtowne ruchy.
Metoda Bubnovsky'ego dla początkujących
- Najpierw padnij na kolana i oprzyj się o dłonie. Musisz zgiąć plecy za każdym głębokim wydechem i nad natchnieniem, aby się schylić. Ruchy powinny być płynne. Nie rób więcej niż 20 powtórzeń.
- Bez zmiany pozycji wyjściowej musisz usiąść w sznurku na lewej nodze i wyciągnąć rękę. Teraz musisz iść do przodu, zmieniając pozycje rąk i stóp. Nie zapomnij o oddychaniu. Maksymalna potrzeba zrobienia 15 powtórzeń.
- W tej samej pozycji początkowej, tylko teraz musisz zgiąć ręce w łokciach i położyć się na podłodze. Połóż miednicę na piętach i pociągnij ręce do przodu. Całkowita liczba powtórzeń wynosi 6 razy.
- W tym ćwiczeniu połóż się na podłodze i połóż dłonie równolegle do ciała. Przy każdym wydechu oderwij ciało od podłogi na maksymalną wysokość, a następnie opuść je. Staraj się nie robić ostrych ruchów i nie rób dużych przerw pomiędzy podejściami. W sumie wykonaj 20 powtórzeń. Pełny kompleks można wykonać nie więcej niż 3 razy.
Istnieje również specjalna metoda Bubnovsky'ego w leczeniu przepukliny, ale nie zaleca się samodzielnego angażowania się w taki kompleks, najlepiej skontaktować się z centrum, w którym pomogą specjaliści. Wyniki gimnastyki kręgosłupa według metody Bubnovsky'ego są niesamowite. Wiele osób po takich kompleksach w ogóle nie pamięta bólu i czuje się bardzo dobrze. Lekarz zaleca skontaktowanie się z dentystą nie wtedy, gdy masz już realne problemy z kręgosłupem, ale w celu zdiagnozowania i zidentyfikowania możliwych problemów. Dzięki temu nie możesz się martwić o nagłe i bardzo niechlujne problemy z plecami.