Początek jesieni zawsze dotyka obfitości kolorowych owoców i warzyw na półkach. Cóż, nie możesz się oprzeć, by kupić trochę owoców, które, w zasadzie, nie lubisz szczególnie. I nie wstrzymuj się. Jesień to naturalny czas na dojrzewanie wszystkich witamin w naszym regionie. Nie przechodź obok i melonów, teraz przekonamy Cię!
Jak wiesz, zawsze musisz schudnąć. Tylko ciało odsunęło się od poprzedniej "ekspresowej diety", ponieważ nadszedł czas, aby przygotować się na kolejny dzień wyładunku, aby podporządkować wszystko zwykłemu zdarzeniu. W końcu nie możesz zająć pozycji? Oferujemy Ci nowe narzędzie do utraty wagi z przyjemnością - melon.
Czasami zwyczajowo organizuje się arbuz lub dni jabłek, ale niewiele osób nazywa melon produktem odchudzającym. Rozpocznijmy proces poznania od listy składników odżywczych w tym jadalnym promieniującym słońcu jesieni:
- witaminy z grupy B, A, C, PP;
- Potas, żelazo, krzem, wapń, sód;
- chlor, fosfor, mangan, siarka, miedź, fluor, cynk;
- kwasy nikotynowy, foliowy i panteinowy;
- kwasy organiczne;
- pektyny i substancje azotowe.
Witamina C w melonie jest znacznie większa niż w kolorze pomarańczowym, a zawartość wapnia wielokrotnie przewyższa ilość wapnia w mleku. Wszystkie pozostałe witaminy w melonie są również zawarte w stałych dawkach. Melon zawiera 20% cukru, nie zawiera tłuszczu, nie ma cholesterolu. Absolutnie cały melon jest użyteczny: a mięso, skóra, a nawet nasiona.
Przejdźmy do leczniczych właściwości melona, a także poznaj jego przydatność do utraty wagi:
- melon jest użyteczny dla serca ze względu na wysoką zawartość potasu i sodu;
- substancje zawarte w melonie, uczestniczą w procesie hematopoezy;
- melon skutecznie oczyszcza przewód pokarmowy;
- jak arbuz, ma wyraźny efekt moczopędny;
- służy jako profilaktyka miażdżycy, ponieważ zapobiega gromadzeniu się cholesterolu;
- korzystny wpływ na układ nerwowy, poprawia nastrój, ponieważ promuje produkcję serotoniny;
- Jest użyteczny w chorobach zakaźnych;
- poprawia funkcjonowanie nerek, żółci i pęcherza.
Oto skromna lista właściwości. Jeśli chodzi o utratę wagi, to w wspaniały sposób, aby stracić kilka funtów, zrobi dzień wolny na melona. Przez jeden dzień można jeść tylko melon (1,5 - 2 kg w 5 przyjęciach), pić wodę, wywary z owoców róży lub zielonej herbaty.
Ponadto możesz spokojnie i bez ograniczeń delektować się koktajlami z melonem. Do jednej porcji będziesz potrzebować:
- 200 g pulpy melonowej;
- lód.
Melon pokrojono w drobną kostkę, zmiażdżono w blenderze i podano w szklance z lodem.
Środki ostrożności:
- W melonie ma wysoką zawartość cukru, więc nie może być spożywany przez diabetyków;
- melon spożywany jest osobną metodą, w przerwach między głównymi posiłkami;
- Nie można jeść melona natychmiast po posiłku, nawet jako deser;
- Melona nie należy pić zimną wodą ani napojami z kwaśnego mleka;
- melona nie zaleca się kupować w przydrożnych straganach ze względu na możliwą wysoką zawartość azotanów;
- melon musi być dojrzały;
- znakiem dojrzałości nie jest kolor skóry i miąższu (melon może być zielony), ale smak.
Melon dla urody
Dziś w wielu elitarnych salonach robią maski i okłady z melona. Jak się okazało, melon spowalnia proces starzenia, ponieważ odżywia włókna kolagenowe i zawiera je szczególnie
Jeśli twoja jedyna wątpliwość brzmi: czy przytyje z melona, odpowiemy ci jednym "ale". Z melona nie przytyje, jednak ze względu na wysoką zawartość fruktozy zaleca się jeść rano.
A najważniejsze jest, aby schudnąć i cieszyć się melonem z korzyściami zdrowotnymi.