Tłuszcz w okolicy pach jest czymś, na co nawet szkoda narzekać. Ludzie mają globalne problemy - wewnętrzne uda, pośladki, brzuch i narzekasz na pachy. Cóż, jeśli inne części ciała już doskonale osiągnęły doskonałość i harmonię z twoimi wymaganiami, masz prawo do troski i angażowania się w tłuszcz pod twoimi ramionami. Jeśli jednak złogi tłuszczu nie tylko zakłócają ten obszar, zalecamy rozpoczęcie od ogólnego zwiększenia masy ciała za pomocą aerobowych obciążeń i diet. Wyglądasz, tłusty wyjdzie całkowicie z całego ciała. Cokolwiek to było i cokolwiek zdecydujesz, powiemy ci prawdę o tym, jak usunąć tłuszcz z pach.
Przyczyny
Niektórzy uważają, że tłuszcz pod pachami jest taki sam jak tłuszcz na brzuchu. W żadnym wypadku. Tłuszcz na ciele kobiety jest skłonny do "przechowywania" w dowolnym miejscu, ale nie w strefie pach. Przyczyny Twojej wady mogą leżeć w:
- niewłaściwa postawa;
- atroficzne triceps;
- zaburzenia hormonalne;
- słabe krążenie krwi w pachach.
Wśród tych powodów prawdopodobnie już znasz swoje. Polecamy ją jej.
Zła postawa
Tak, siedząc przy komputerze, a następnie za telewizorem, przy stole, w metrze / autobusach / trolejbusach / samochodzie osobowym - to nie tylko wygoda XXI wieku, ale także szkoda naszej postaci. W tym także cierpią pachy. Przeprowadź eksperyment. Zdejmij swoje domowe swetry i inne domowe swetry, stań przed lustrem, w którym rodziła matka. Pochyl się i spójrz na swój obraz. Tłuszcz zwisa? Gdzie? Pachy i nie tylko tam, prawda? Teraz wyprostuj plecy i pochyl się jak dumny hiszpański tancerz. Tłuszcz wisi? Podeszliśmy do pierwszego kroku, w jaki sposób usunąć tłuszcz pod pachami. Obserwuj swoją postawę, zginaj się do maksimum, nawet jeśli uważasz, że ta pozycja jest zbyt wyzywająca. Z prostym grzbietem jak sznurkiem, nawet mały brzuszek jest niewidoczny, co możemy powiedzieć o pachach.
Pompujemy "właściwe" mięśnie
Wspomnieliśmy już o zwiotczałych tricepsach, teraz o nich, bardziej szczegółowo. W zasadzie w życiu codziennym nasze triceps są bezużyteczne, a gdyby nie dążenie do piękna, nie zauważalibyśmy ich. Triceps znajdują się na spodniej stronie ramienia, powyżej łokcia i częściowo przechodzą w okolice pach. Teraz o tym, jak usunąć tłuszcz wokół pod pachami za pomocą ćwiczeń siłowych.
- Pływanie - wiesz, że nie ma nic lepszego dla pleców i dłoni. Pływaj trzy razy w tygodniu przez pół godziny w dowolnym rytmie, a za miesiąc nie ma grubych pach. To bardzo proste: pływać z czołgiem i klamrą, plecy się wyginają i stają się silniejsze, nie zauważając tego, pozbędziesz się pochylenia. Twoje mięśnie trójgłowe, bicepsy i inne mięśnie życiowe dogonią cię, a nawet zapomnisz, dlaczego zacząłeś pływać, ponieważ nie będzie tłuszczu.
- Hantle - jeśli chcesz pracować na lądzie, w walce o pachy, twoje hantle pomogą ci. Wykonuj ćwiczenia, stojąc i leżąc, rozwijaj ramiona i ramiona do maksimum, a waga hantli może wybierać najmniejsze od 0,5 kg - w każdym razie dla Twoich niewytrenowanych rąk będzie to wystarczające.
- Push - upy - jest specjalny rodzaj pompek na triceps, tego właśnie potrzebujemy. Ręce kładą się na podłodze już na ramionach i zaczynają się wyginać. Wykonuj trzy codzienne podejścia dziesięć razy dziennie. Nie obciąża i działa. Pamiętaj, im więcej rąk stoi, tym więcej
załaduj triceps.
W odniesieniu do krążenia krwi, każda aktywność fizyczna zwiększy przepływ krwi również w tym obszarze. Możesz robić rozgrzewki z naciskiem na swingujące ręce, popijając na bok, obracające się dłonie, łokcie i ramiona, ale potem skup się na pływaniu, hantlach i pompkach.
Jeśli doświadczyłeś wszystkich powyższych, ale tłuszcz z pach nie zniknął, prawdopodobnie przyczyną jest hormon. Zaburzenia hormonalne mogą powodować złogi tłuszczu w pachach i okolicy nad nerkami, wszystkie te problemy pomogą Ci rozwiązać lekarza, po analizie hormonów.